宝宝经常便秘,你觉得可以吃什么食物来缓解?

发布网友发布时间：2022-05-02 00:31

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热心网友时间：2022-06-25 14:33

引言：宝宝的体质比较差，抵抗力和免疫力都比较低，如果在照顾宝宝的过程中，没有照顾到位。就会让宝宝出现身体不舒适的症状，如果饮食上给宝宝吃了一些不恰当的食物，很容易导致消化不良，出现便秘的现象。便秘现象如果不及时的调理，非常影响健康。今天小编想分享的话题就是，宝宝经常便秘，应该多吃哪些食物来缓解。

一、宝宝经常便秘，可以多吃哪些食物来缓解？

可以让宝宝适量的吃些香蕉，香蕉口感软糯，比较容易消化吸收，非常适合宝宝吃。香蕉中含有大量的纤维，能够促进肠胃蠕动，能够帮助消化吸收，能够有效的缓解便秘现象。可以适量的吃些豆制品，例如黄豆，黄豆的吃法多样，能够做菜，也能够打成豆浆让宝宝喝。在喝豆浆的时候适量的加一些蜂蜜，能够有效的缓解便秘的症状，而且还能够补充营养。可以让宝宝适量的吃一些紫薯，紫薯中的纤维含量也特别丰富，能够促进肠胃蠕动，能够补气补血。而且紫薯的吃法都是不一样，能够蒸熟吃，能够做粥。紫薯中的矿物质元素能够增强体质，提高抵抗力和免疫力。宝宝的抵抗力强了，就能够有效的预防疾病的发生，让身体更加健康。

二、如何预防便秘？

要让孩子多喝水，最好喝8~10杯水，不仅能够补充身体所需要的水分，而且能够避免因为便秘导致的脱水现象。宝宝吃的食物，一定要以清淡，容易消化为主，不要吃辛辣，刺激，油腻的食物。也不要吃烧烤，容易上火的食物。没事的时候可以多按摩宝宝的腹部，这样能够加快身体的新陈代谢，促进肠胃蠕动，也能够有效的预防便秘。在饮食上，尽量让宝宝少吃一些精细的米面，多吃一些粗粮，粗粮中的纤维能够有效的帮助消化吸收，预防便秘，预防积食。

热心网友时间：2022-06-25 14:34

小孩如果经常便秘，可以多吃以下食物：
第一，含粗纤维多的水果或者蔬菜，比如说白菜，芹菜，韭菜，菠菜，红薯，山药，木耳等等，另外猕猴桃，火龙果，梨，苹果都可以多吃，因为这些食物含粗纤维比较多，可以让大便软化，排便顺畅。
第二，可以适当的多喝一点酸奶，因为可以促进肠蠕动，有利于食物的消化。
第三，多喝水，因为大量的水分补充也有利于大便的软化。

热心网友时间：2022-06-25 14:34

宝宝可以多吃蔬菜，如菠菜、韭菜等，多吃新鲜水果，如香蕉、西瓜、猕猴桃等水果就能有效的治疗轻微的便秘。

热心网友时间：2022-06-25 14:35

要多吃蔬菜水果，比如说橙子，柚子，哈密瓜，猕猴桃，西瓜，红心火龙果，油麦菜，西兰花，菠菜，茼蒿，一定要多喝水。

热心网友时间：2022-06-25 14:35

多喝一些酸奶，益生菌，还有就是也可以吃点儿香蕉，火龙果，就可以解决这个问题。