乐健体育自由跑一天跑两次可以吗?

发布网友发布时间：2022-04-30 16:21

共5个回答

热心网友时间：2022-06-27 08:44

,一般健康跑是指五公里以下，每天跑一次就可以了；
2，超过5公里的长距离跑，应该跑一天休息一天；
3，跑步新手开始跑步时应该逐渐增加距离，原则上是每周增加10%的跑量；
4，所以正常情况下是不建议每天跑步两次的。

热心网友时间：2022-06-27 08:45

可以跑两次，但是要看你个人身体素质，如果你不长时间运动的话，不建议这样。

热心网友时间：2022-06-27 08:45

可以啊，时间自由安排，跟着里面的教程就可以了。

热心网友时间：2022-06-27 08:46

当然可以啊，你可以早晚各跑一次。

热心网友时间：2022-06-27 08:46

像跑步这种运动，你一天跑几次都是可以的，但是要根据你自身的情况来看，不要负荷太大