发布网友 发布时间:2023-10-20 11:33
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热心网友 时间:2024-10-25 09:43
如何提高精子活力 1、调节饮食 多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量,因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸,也应多吃,这些都利于精子细胞成长。 2、注重运动 男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高... 显示全部如何提高精子活力 1、调节饮食 多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量,因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸,也应多吃,这些都利于精子细胞成长。 2、注重运动 男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动会使的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。 3、放松心态 精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。 4、远离烟酒 吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。而大量饮酒可导致精子质量下降,同时,麻醉剂、**等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。 5、注重检查 经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的匾 蛩兀 Ω镁 5揭绞δ抢铮 邮芤略 濉⑶傲邢俚南喙丶觳椤2⑶乙惨 凶晕壹觳猓 =柚 ぞ叨宰约旱木 航 胁馐浴 隐藏 查看原帖>>