烟戒不掉怎么办?求良方?

3、有效的锻炼。对于长期抽烟的人而言，会造成对呼吸系统的损伤，包括呼吸道、肺部等等，久而久之就会容易咳嗽、气短等，通过身体的运动和锻炼，可以让自己慢慢的进行恢复，同时让自己对于香烟进行远离。4、找个监督人。很多的戒烟失败人群，其根本原因并不是戒不掉，更重要的我认为是少了能够进行提醒的...

1、目标激励法：如果缺乏坚定的信念不妨想想吸烟对自己和家人身体的危害，以此来帮助大家提高自制能力。2、转移注意法：当人们烟瘾发作时，往往嘴里十分“寂寞”，此时可以采用嚼口香糖、不停喝水、唱歌或者念书等方式转移自己的注意力。3、降低欲望法：可以将已有的烟上都涂满辣椒水、生姜水以及洋葱水等刺...

这也算是一种转移法吧，虽然说不会让你马上戒烟成功，最起码能让你少抽一支烟对吧？第二、 哄骗自己法 那些戒烟戒不掉的人总是有太多的借口，什么不抽烟就浑身无力，不抽烟感觉心脏不好受之类，这都是借口，有很多几十年的老烟民说戒烟就戒烟了，身体更健康，哪里来的那些不舒服？所以说啊，抽烟...

1、坚持锻炼身体 发现自己戒不了烟，最关键的就是适当锻炼身体，通过多运动这种方式对肺部功能保持正常有利。很多人长时间缺乏锻炼，肺部功能会降低，加上经常吸烟获取里面有害物质，肺活量降低，更容易感觉到胸闷气短。如果可以通过多运动这种方式来改善全身的循环，增加肺活量，肺部功能下降情况会改善一些。2...

4.一次性全戒法：一次性把有关于香烟的器具香烟、烟灰缸、火机统统扔掉。当你想抽烟的时候，身边没有烟了也就没有办法了。5.避开抽烟的环境：尽量避开抽烟的环境，尽量不要和抽烟的朋友在一起。这样能够减少接触香烟的机会，有利于戒烟 6.戒烟代替品：在戒烟的一点时间里，往往猛地一不抽烟会感觉到很...

法国一家医院经临床试验证实, 吸烟者只需用每天饮用3-4杯普洱茶, 就会变得不想抽烟.即便一时戒不掉,也能把1日20支的吸烟量,在10天内降到1日5支,直到戒烟为止.戒烟偏方十、中药方 地龙,鱼腥草各12克,远志15克,加500毫升水煎, 早晨空腹1次服下,随即开始戒烟.服药之初,仍有思烟之意,但只要...

（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯...

1、保持良好的生活习惯，调整好作息时间，合理营养的饮食。2、每天适当的运动，起床一定要喝一杯开水清清肠。3、遇到烦心的郁闷的事情，找个知心的人谈谈，不要憋在心里，这样会加剧郁闷，会更想抽烟。4、控制不住的时候可以找些别的事情分散一下注意力，或者吃些清洁口腔又有点小刺激的食物，类似薄荷...

妙招2：使用尼古丁替代品。 戒烟过程中，尼古丁戒断症状会导致身体不适。当烟瘾上来时，可以使用尼古丁口香糖、尼古丁含片或尼古丁贴片来提高戒烟成功的几率。妙招3：运动缓解烟瘾。 当烟瘾袭来时，出去散步或跑步可以帮助减轻吸烟的冲动。适量的运动有助于释放身体中的压力和焦虑感。妙招4：培养新兴趣爱好。

第一，生活法。锻炼自己的意志，每天早上晨跑晚上做俯卧撑仰卧起坐，身体好了，有精力了，就不需要烟来提神了；培养自己丰富的业余爱好，特别是安静的爱好，比如写书法、画画、读书，不急躁，不愤怒，良好的心情是这种方法戒烟的关键；自己有意识的少抽烟；减少出入那些不是非常必要前往的都是吸烟人群的...