怎样才能让自己的睡眠时间缩短?

发布网友发布时间：2022-04-30 14:34

共5个回答

热心网友时间：2022-06-23 05:02

如果在保证健康的前提下挤出点睡眠的时间，这是人们比较关心，并且早已实施的一种方法。有大量的实验研究表明，经过一段时间的训练后，将睡眠时间从8个小时缩短为6个小时是完全可行的，对健康不会造成大的危害。怎样才能将睡眠的时间适当地缩短。

热心网友时间：2022-06-23 05:02

让自己的睡眠时间缩短最好的办法就是养成生物钟，早睡早起很重要。

热心网友时间：2022-06-23 05:03

你每天的睡眠时间是多长呢？为什么想要缩短睡眠时间？有很多人都在受到失眠的困扰，你却想要缩短睡眠的时间，那就定闹铃，让闹钟来叫醒吧。

热心网友时间：2022-06-23 05:03

调闹钟是最好的办法。每天把闹钟调早一点，这样你就可以早点醒来了。

热心网友时间：2022-06-23 05:04

提高自身水面质量，深水时间长，睡眠时间就会短