发布网友 发布时间:2022-04-30 04:38
共3个回答
热心网友 时间:2023-10-13 07:25
减肥不是一天两天一个月两个月的事,不需要每天去监控自己的体重和体脂,你只要每天坚持运动,合理控制饮食,肯定能瘦下来的,你有个误区,蛋白质也不能多吃,蛋白质摄入多了一样会转化为脂肪的,你要是增肌可以多吃蛋白质,蛋白质对增肌效果最好。我也在减肥,我先是做了半年的有氧运动,体重减了不少,现在我停了有氧运动,主要去增肌,提高自己的自身的基础代谢,这样不容易反弹。热心网友 时间:2023-10-13 07:26
体脂率的测量需要同时间段多次测量,体脂率无论是计算还是家庭测量都会有误差,减脂需要毅力,坚持一个月每天记录看结果。热心网友 时间:2023-10-13 07:26
需要增肌锻炼。热心网友 时间:2023-10-13 07:25
减肥不是一天两天一个月两个月的事,不需要每天去监控自己的体重和体脂,你只要每天坚持运动,合理控制饮食,肯定能瘦下来的,你有个误区,蛋白质也不能多吃,蛋白质摄入多了一样会转化为脂肪的,你要是增肌可以多吃蛋白质,蛋白质对增肌效果最好。我也在减肥,我先是做了半年的有氧运动,体重减了不少,现在我停了有氧运动,主要去增肌,提高自己的自身的基础代谢,这样不容易反弹。热心网友 时间:2023-10-13 07:26
体脂率的测量需要同时间段多次测量,体脂率无论是计算还是家庭测量都会有误差,减脂需要毅力,坚持一个月每天记录看结果。热心网友 时间:2023-10-13 07:26
需要增肌锻炼。