为什么土豆能减肥,它含淀粉…
发布网友
发布时间:2022-04-30 01:34
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热心网友
时间:2022-06-28 03:48
土豆减肥法没听说~上面人说用土豆当主食~这样绝对的不行
主食照样吃~如果真想减肥的话就多喝橘子皮茶~
不要盲目的节食去减肥更别使用药物~对人体很不好的~
教你一个1个月减肥方法~虽然减的不是很多但是长时间很有效果
每天3顿都要吃而且肚子一定要7分饱
少吃甜食~如果有喝酒的毛病以后最好是戒掉~
水果不要盲目的吃适量的进食
最主要是别吃零食~特别要严明的是戒掉可乐之类的饮料
多喝纯果汁~
早晚做俩小时运动~
这方法很有效果但是坚持下来的人没有几个,都没有意志力
如果你能坚持一个月明显的显瘦~
热心网友
时间:2022-06-28 03:49
以下是我总结的减肥方法:
1.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起。
5.选择较费事的食物,如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽.
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8.吃过东西后,马上刷牙或漱口,多吃苹果,多喝.水。
9.尽量避免吃零食,尤其是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时,先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
用减肥药一定要找健康的,不反.弹的,我就吃了两个月,瘦了28斤,停了8个月了,没有反.弹,希望以上建议对您有所帮助.
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希望采纳!