最近跑步老是岔气,请问是怎么回事?

发布网友发布时间：2022-05-01 04:28

共5个回答

热心网友时间：2022-06-24 10:44

“岔气”的医学术语叫急性胸肋痛。“岔气”时，呼吸肌痉挛，刺激呼吸肌里的痛觉感受器，而产生疼痛。人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌，当肋间肌痉挛时，*两侧就会发痛。当膈肌痉挛时，疼痛就会发生在左右肋下。

“岔气”的原因有：

A.长时间没有运动，或是剧烈活动之前，准备活动不充分或是没有做准备活动。在剧烈活动时，肌肉很快进入了紧张状态，而内脏器官如心、肺的惰性大，不能马上活动起来，不能保证肌肉收缩的能量和氧气的供应，就会出现呼吸肌的痉挛。

B.呼吸不得法，为了保证氧气的供应，加快呼吸频率而呼吸表浅，也容易造成呼吸肌的紧张导致痉挛。

C.天气过冷，吸入大量冷空气也容易造成呼吸肌的痉挛，或大量出汗时，体内钠丢失较多，也能引起“岔气”。

热心网友时间：2022-06-24 10:44

关于岔气,其实就是因为机体耗氧量增大,代偿性的呼吸急促,促使膈肌做功加大.如果从静息状态过快的进入到剧烈运动中,由于膈肌收缩和放松协调不良,就会导致膈肌僵硬,抽搐甚至运动不协调.此种结果就会导致疼痛的发生.
在高强度运动开始之前,慢跑,做好热身.岔气以后深呼吸,节奏均匀一会就好了

热心网友时间：2022-06-24 10:45

是不是刚吃完饭啥的？跑之前做做准备活动调整好呼吸一般鼻子吸气嘴巴呼气比较好追问晚上吃完饭3个小时才跑步，早上是空腹，跑步之前做了准备动作

热心网友时间：2022-06-24 10:45

很可能是心脏这方面的问题，建议你做个心电图。

热心网友时间：2022-06-24 10:46

不要用嘴呼吸