怎样可以在一个月之内快速有效的提高肺活量

发布网友发布时间：2022-04-20 11:22

共3个回答

热心网友时间：2023-06-23 03:06

基本上除了坚持适量的运动逐渐提高之外，试试深呼吸吧,
来回的深呼吸每次大概5秒.每天深呼吸5-10分钟(如果能多做那当然好)

总之这是有氧运动的结果，急于求成恐怕不合适。

热心网友时间：2023-06-23 03:06

深呼吸是一个办法，你要不怕麻烦做俯卧撑既能提高肺活量，又能健美*肌肉！另外，跳绳，转呼啦圈都行。

热心网友时间：2023-06-23 03:07

游泳，绝对有效。我为了应付中考，游了不到一个月，肺活量从2338提升到了3814，怎么样，很好用。

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