为什么苛求完美就不快乐？

发布网友发布时间：2022-04-20 11:26

共1个回答

热心网友时间：2023-06-30 02:51

这道题让我想起了上学时老师说过的话，“在做题的时候，凡是案例中提到某某人是‘完美主义’，那么首先判断TA可能存在心理问题。”虽然，这只是当时的一个“做题技巧”，但却的确能反映出题主所说的情况，就是“追求完美的人，不容易过得开心。”

其实，我们每一个人都有进取的本能和让自己更好的愿望。如果这种心态在健康合理的范围之内，是值得提倡的。但是如果对完美的追求形成了一种趋于病态的执念，那就不好了。

1、完美主义者是指哪些人？

我们在此所说的完美主义者，是指那些在生活中不计后果地追求强加给自己的“过高目标”，并仅凭“目标是否达成”来评价自身价值的人。

2、完美主义容易导致那些问题？

《克服完美主义》一书中提出，完美主义与其他心理问题存在着密切的联系，其中较为常见的有焦虑障碍、心境和进食障碍等。

3、完美主义的根源和实质是什么？

完美主义的根源，其实是“低自尊”。一个人的自尊水平与心理健康息息相关。而“自尊”来自一个人对自己的认同和接纳，它是积极心态的内在能量。

低自尊的人无法从内在得到正向的认同感，于是就要借助外部目标的达成来获得对自己的接纳与肯定。他们的思维模式是自我否定和批判，以及严苛的自我要求，这些都是消极心态。

4、完美主义者的感受是什么样？

①焦虑感

因为每天都需要追赶一些过高的目标，所以难免会为目标无法达成而感到担忧。比如，一位完美主义的女性为自己设置了苛刻的减重目标，那么她会经常因为体重秤上的数字而忧心忡忡。

②强迫感

完美主义的人为了缓解“目标紧张”，会不允许自己有一丝一毫的懈怠感。于是，他们会强迫自己去执行计划。比如，对整洁有完美追求的人，即使再累也会强迫自己打扫房间。

③心情低落

一边对自己不认可，一边又要疲惫地追求更高的目标，这使完美主义者的心情总是很消沉。因为，生活中总是体验不到快乐的满足感，有时还会觉得无助、失落、伤心……

太过追求完美的人，可以试着通过提高对自己的认可和接纳来获得更多的内在满足感。也可以试着逐渐降低对自己的苛求，从而缓解焦虑感、强迫感和情绪低落的感受。

老子曰，天下之至柔，驰骋天下之至坚。无有入无间，吾是以知无为之有益。我们应该善用“柔软”的力量，用辩证的眼光来看待外在的刚强和内心的强大，用智慧收获一颗最快乐坚韧的心灵。

为什么生活中追求完美的人，过的都不太开心？

根据十一的经验，完美主义者对标准的定义和一般人是不一样的，通常我们在一件事的时候会认为“差不多就行了”，但他们的信念是“必须完美”。因此，他们会在“必须完美”的道路上越陷越深，因为“完美”本来就是相对的，追求绝对的完美并不现实，在于现实的对抗中他们会格外的疲惫。

致使他们不快乐的另一个原因是，他们习惯“以己度人”，就是认为“我能做到的，你也能做到，而且必须做到。”很多事情多需要团队合作完成的，在这样的事情中完美主义者往往是不快乐的，因为他们对事情的要求很高，导致与其他人容易发生冲突，造*际关系紧张，影响情绪状态。

十一相信完美是存在的，但不能苛求完美，尽最大的努力去实现预定目标就是完美，即使有瑕疵，也是瑕不掩瑜。

追求完美都是自恋的表现，自恋与完美都是自虐的一个方式，*自己的人，没有办法可能太幸福的。天天给自己找茬子，能开心吗？

追求完美的人过的都不太开心是因为这个世界上本就不存在完美的人或事，越是追求完美越是身心疲惫。有句话叫”过满则亏“说的也是这个道理。

古希腊哲学家苏格拉底和他的弟子柏拉图去郊外，柏拉图问苏格拉底：”老师，爱情是什么？“苏格拉底指着前面的稻田对柏拉图说：”你去田里采一枝最完美的稻穗回来。“

柏拉图走入稻田，他看到一枝美丽的稻穗便采了下来，但他觉得还不够美，觉得前面的的更好，于是他又去采前面一枝，就这样子换了又换，一直在纠结，徘徊了好久最后一枝也没有采到。

柏拉图回来将经过告诉老师，苏格拉底对他说：”这就是爱情。“

其实不单是爱情，其他的事物也是如此，没有完美的事物，你越是追求完美无非就是在追求一种虚无飘渺的东西，只会让自己更累，很多事情当你真的尽力那就够了，不是所有的付出与收获都会成为正比，可以的追求结果反而相反，所以，不如放好心态，活好当下。

目光所及皆是祝福——大乐上师之终极智慧

回答；追求完美是一种理想的状态，与现实可能是相反的。

事事都想着完美，那么所有的事情都会想着拼命，竭尽全力，只会有一种结果，就是把自己累得趴下，或者累死。

人无完人，金无赤足，术业有专攻，每个人都有自己擅的东西与不擅长的东西，

做一件事情，我们只能是尽力，尽人事，听天命。

偶尔会有瑕疵也不是坏事，给自己完美，就想压力大的绷紧弦，突然一下子松了，断了就失败了。太完美就容易迷失自己，把握不住方向。也很难听得进别人的意见，别人也很难给予自己实在的建议

追求完美，尽力就好。适可而止。

根据了解一个人如果刻意或者固执追求完美却分不开虚拟和现实生活。

初步判断:存在一般心里问题，依据社会心理学个体在群体的环境下受到影响产生心理发生，发展及变化的规律。固执心态一味追求完美做出不顺利的行为反而容易适得其反。

参考健康心理学，认知功能正常，感知敏锐，注意力稳定，记忆良好，想象丰富和思维灵活，可以结合条件反射实验法做出判定此类人存在一定认知模糊和不清晰的心理状态。

同时也存在相反结论同以上心理健康精神状态充足和认知明了。

建议适当运动放松自己让自己有一个良好的生活习惯才能更加明确的对待事情做出准确的判断定义。如果一个人长期生活紧绷思路紧绷容易精神*，脑神经压迫，产生幻想和妄想等心理障碍。出现孤僻消极的现象。

为何不开心呢？因为世上没有十全十美的人和事，现实与理想永远不能对接，所以追求完美者，永远也达不到心中的高度；总是会感到遗憾与惆怅！然也。

因为*和实际能力不符。要求完美本身就是一种负担。