引体向上的摆动怎么掌握平衡?

发布网友发布时间：2022-04-30 10:34

共3个回答

热心网友时间：2022-06-21 07:21

身子要保持放松,不要僵硬.主要是靠腰腹和下肢来用劲.膀子就像秋千的两个绳子一样是来回打浪的.再往上的时候要收腹,双腿放松的向上摆.向下的时候腹要展开,腿用力的向后甩.最主要的就是要全身保持放松.

热心网友时间：2022-06-21 07:22

引体向上为什么要摆动？其实做引体向上时最忌的就是摆动，那样的话，是起不了作用的，最标准的引体向上做法是：身体不能摆动，动作要慢，不能借力。追问为了应试，中考

追答放下来还是慢慢来吧。

热心网友时间：2022-06-21 07:22

把小腿曲起来，交叉追问摆动？

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