发布网友 发布时间:2022-04-30 11:36
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热心网友 时间:2022-06-21 20:36
无论内侧还是外侧 发力的肌肉都在腿上 大腿的肌肉 小腿肌肉都要练 例如做一些深蹲 或者可以买个沙巴绑在腿上练球 等等 大腿肌肉扎实可以射门更大力 小腿肌肉有助于细腻的传球 射门等热心网友 时间:2022-06-21 20:37
首先有较好的腿部力量,弧线球大多数是脚内侧搓出来的(外脚背很容易*)比较好控制,对小腿力量要求比较高,他们发力点都是膝盖以下。如果对自己的脚步力量非常自信,不妨试试正脚背抽射,容易提出电梯球,如果爱放高射炮,踢球的瞬间,支撑脚不要与球平行,考前一点热心网友 时间:2022-06-21 20:37
付费内容限时免费查看回答你好,亲。首先有较好的腿部力量,弧线球大多数是脚内侧搓出来的(外脚背很容易*)比较好控制,对小腿力量要求比较高,发力点都是膝盖以下。如果对自己的脚步力量非常自信,不妨试试正脚背抽射,容易提出电梯球,如果爱放高射炮,踢球的瞬间,支撑脚不要与球平行,靠前一点。你好,亲。首先有较好的腿部力量,弧线球大多数是脚内侧搓出来的(外脚背很容易*)比较好控制,对小腿力量要求比较高,发力点都是膝盖以下。如果对自己的脚步力量非常自信,不妨试试正脚背抽射,容易提出电梯球,如果爱放高射炮,踢球的瞬间,支撑脚不要与球平行,靠前一点。
您可以尝试在身后固定一根健身用的弹力带,一端系在脚上然后侧身模仿您脚内侧踢球的动作将脚向前推。
足球脚内侧发力时支撑腿的全部肌肉都要参与,以此来支撑身体并保证身体平衡,股四头长头、髂腰肌、缝匠肌来帮助屈髋关节,同时,梨状肌和缝匠肌来外旋大腿。
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热心网友 时间:2022-06-21 20:38
最简单的训练方式是在身后固定一根健身用的弹力带,一端系在脚上然后侧身模仿你脚内侧踢球的动作将脚向前推。热心网友 时间:2022-06-21 20:38
多练习,踢准部位就大力了。