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发布网友发布时间：2022-04-30 08:45

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书名：安心正念课

作者：赵安安

豆瓣评分：8.0

出版社：机械工业出版社

出版年份：2018-9-1

页数：320

内容简介：

全书分为10章，以“正念”为核心理念，以“提高人生的掌控力”为最终目标。1～2章介绍正念的基本概念及正念练习的态度。3～10章以周为单位，分别从呼吸、专注、身心合一、情绪、头脑里的念头、与烦恼和平共处、处理人际关系、成为一个完整的人等8个方面，由内而外，逐步升华，讲解了正念练习的方法。同时每周设置“作业”与“答疑”环节，助力每位读者完成正念练习，聆听身体告诉我们的信息，使自己的内心变得更加快乐和平静，提升自己的创造力、专注力、抗压性和身心健康水平，实现破茧成蝶的蜕变。

作者简介：

赵安安

香港大学心理学博士，美国心理学会（APA）会员，国际书法治疗学会（ISCT）副会长，《大公报》《健康创富》心理专栏作家。入选世界名人录，21世纪杰出知识分子名录。

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