忍不住看手机,怎么静下心来做事?

发布网友发布时间：2022-04-30 08:45

我来回答

共5个回答

热心网友时间：2022-06-20 01:50

你可以尝试：

把手机放在你无法轻易获得的地方，比如交给朋友，交给父母保管。

如果你还是想要玩手机，静不下心来做事，可能就是要做的事情没有那么重要，不如索性玩手机玩个够，等到其他事情重要性和紧急程度*近了，自然会去做事情

可以开启自我觉察，问问自己，我为什么静不下心来做事，我到底在想什么？我是真的想玩手机吗？我人生的目标是什么？我目前应该怎么规划、执行自己的生活？如此，开启一个全新的自我认知。

热心网友时间：2022-06-20 01:50

精彩的人生是留给自律的人的，自律可以解决你看手机啊，学习没有状态啊等等问题。
从时间管理开始入手，陆陆续续学习到很多自律的方法，比如GTD、清单法、番茄工作法、快速阅读等等。今天我其实最想说的是我跟冥想的故事。
我是一名基层干部，选择自律的原因有很多，很复杂，有点像胡辣汤，无论是河南胡辣汤还是陕西胡辣汤，是融杂了各种调料，又辛又麻，刚入口很不爽，嗓子眼拒绝的那种不爽，等缓一会后，却又想来第二口，吃完满头大汗，唇麻胃烧，却回味无穷那种。太复杂了，我都理解不了。
一句话因为对人生的喜爱，而选择了或许能创造更多可能的这种生活方式。
35岁以前一直希望自己多几根白发，可能看起来更成熟一些，可这个节点一过，突然发现自己害怕了起来，时间太快、人生好短。家庭、事业、各种圈都需要自己用心经营。
自律的人，往往都是有极强追求欲的，而追求欲强的人，浮躁可能多一些。当然，浮躁是一大害，你可能永远不知道他是怎么将你推倒在阴沟的。年轻人也好，像我一样的中年也好，很多都在寻求一种戒骄戒躁之道。
那么我的突破口是什么？这就是今天的主题：冥想。
在经历一些冥想课程后，我最想说的是“清新冥想”。每天10分钟，有冥想理念，还有冥想引导练习，100天的深度融入体验，找回内心的平静与幸福。
可以说，每天的10分钟冥想是自己与自己的一次对话，一次交流，是对自己思想的触摸，对自己灵魂的关爱。
工作是紧张的、生活是mess的，而目标总是难以达成的，难免有些“燥”。通过冥想，正念，让我们就简单地，不评价的，面对自己，面对当下所有感官的即时感受，不去想过去，也不想未来，只是静静地体验者当下的感觉。就是这么简单，我们就能够很快归于平静。
与冥想建立联系是一种巧合也是一种必然，每个自律的人，每个学习时间管理的人，每个有着主动学习导向的人，终将接触到冥想，也终将体会冥想的伟大魅力。
接触冥想之初，我就被其强大的神秘力量所惊艳，然而课程体系的完整性成了我苦苦追寻，又难以获得的。书籍看了几本，但是引导练习的app确实太贵了。好在有清新冥想，几乎等于不要钱。
我想，每个人都要找到跟自己对话的方式，不是传统的质问自己、不是传统的鸡血自己，而是不苛求也不恭维的这种方式，只是静静地看着自己，感受自己，把所有关注放在自身对外、对内的感觉上，活在当下，避免过往和未来的牢笼。

热心网友时间：2022-06-20 01:51

首先把手机放起来，其次列个计划表，把要做的事情细分，让每个任务都简单点，然后做完一个任务可以庆祝一下，这样不会太难又有成就感。

热心网友时间：2022-06-20 01:51

把手机放远一点，然后去工作，不要总想着手机，想着自己手里的工作，不要一招手就能够到手机，这样效果不强

热心网友时间：2022-06-20 01:52

尽量保持放松的心情，如果出现无法静下心的情形不用刻意去矫正，刻意的去提醒自己集中精力容易适得其反，只要顺其自然就好。平时要保持一个乐观积极的心态。