发布网友 发布时间:2022-04-30 07:11
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热心网友 时间:2022-06-18 22:19
胡思乱想是大脑思维活动的产物,要解决学习时胡思乱想、注意力不集中的情况,要学会及时调节或控制自己的思绪。发现自己胡思乱想了,就要及时拉回来。比如思考问题的时候,一旦发现自己走神、想歪的时候,就及时的停下来,重新审题、列出关键信息,引导着自己向正确的方向思考。
想要专注地学习或做事,要懂得“越主动越专注的道理”。
1、拿听课来讲:
①课前要先做好预习工作,找出不懂的知识、发现问题,带着知识点和问题去听课会有解惑的快乐,也更听得进去,容易掌握。
②课堂上要多种动作协调起来,比如边听边做笔记。同时,要参与交流和互动,思考老师讲的或提出的问题,能回答得尽量回答。回答问题的好处不仅仅是表现,更多的是可以让你注意力更集中。
2、平时学习做事的时候也是一样,要主动调整自己,比如下面的方法:
①有计划地学。比如给接下来要做的事列一个任务清单,一共要完成几件事,并预估要完成的时间,这可以让大脑更加重视,提前做好准备。
②适时休息。休息是为了更好地完成任务,当发觉自己累了、注意力不集中了,就起身动一动,比如喝杯水、伸个懒腰、洗把脸等等,这都可以让注意力再次集中起来。
③转换任务。比如学数学累了、注意力不集中了,那就学一下英语;看课本注意力不集中了,就去做做题。
④刻意练习。比如我刚学习过的“精英特速读记忆训练软件”(该练习主要是训练快速阅读和记忆力的)中的“静心调息”,速读部分的“舒尔特表、整体感知”,记忆部分的“点选数字”等练习,这些练习都有助于集中注意力,都可以试试。
⑤调整学习环境,比如管理光线、声音等。
热心网友 时间:2022-06-18 22:19
你是一个有责任心得人,你的压力太大,你说那是该中考或是高考了,你想都是你的周围的人,对你的看法,父母对你的要求,越想越闹心。热心网友 时间:2022-06-18 22:20
要从根本上解决问题,要端正自己的态度。热心网友 时间:2022-06-18 22:20
这样吧,你可以试试体育活动,其实有许多疾病都可以用体育运动来解决的,打篮球,踢足球,打乒乓,打羽毛球,打网球等等,多锻炼下身体,放松心情很重要,有的时候想开点,烦恼的事情其实没什么的,不是吗??仔细体会,你会发现,其实自己正真应该做的事情就掌握在自己手里!!热心网友 时间:2022-06-18 22:21
我觉得你可以把自己的困难跟你父母讲,看需不需要吃药,我觉得很多事,不是你一个人可以解决的,而且我们跟你的关系都没有你家人跟你的关系亲,真正起到作用的还是你身边关心你的人,我看你还是依靠他们比较实际。