发布网友 发布时间:2022-04-30 21:06
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热心网友 时间:2023-10-12 22:06
可以练习,主要练习文八段锦,配合着呼吸,每次练习20分钟到30分钟即可,早上起床后练习时间最佳,希望能够帮助你,另外多练习练习倒走,这样治疗腰椎间盘突出效果会更好,不过一定要坚持,最少2个月,根据突出时间长短来定。追问您好,非常感谢您的建议。另我想问下,倒走的话每次走多长时间比较好?
热心网友 时间:2023-10-12 22:07
锻炼总比不锻炼好!热心网友 时间:2023-10-12 22:07
建议练习太极拳,不过绝不要练习太极操,就是公园里老人们集体打那种,那种只会把身体打伤。要练就练正宗有传授的。热心网友 时间:2023-10-12 22:08
我希望还是不要了