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请问患有腰椎间盘突出症可以练习八段锦吗?八段锦每次练习多长时间才能起效?谢谢

发布网友 发布时间:2022-04-30 21:06

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4个回答

热心网友 时间:2023-10-12 22:06

可以练习,主要练习文八段锦,配合着呼吸,每次练习20分钟到30分钟即可,早上起床后练习时间最佳,希望能够帮助你,另外多练习练习倒走,这样治疗腰椎间盘突出效果会更好,不过一定要坚持,最少2个月,根据突出时间长短来定。追问您好,非常感谢您的建议。另我想问下,倒走的话每次走多长时间比较好?

热心网友 时间:2023-10-12 22:07

锻炼总比不锻炼好!

对于腰椎疾病,八段锦真的不如太极拳的入门功夫好!具体还要看个人承受能力,尤其注意不要过量。有炎症仍以修养为主。

如果是女性,往往还伴有其他并发症:肾内科、妇科、骨科、锻炼、休养!希望你早日摸索到你的健康方案

热心网友 时间:2023-10-12 22:07

建议练习太极拳,不过绝不要练习太极操,就是公园里老人们集体打那种,那种只会把身体打伤。要练就练正宗有传授的。

热心网友 时间:2023-10-12 22:08

我希望还是不要了
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