转呼啦圈对女性的危害?

发布网友发布时间：2022-04-30 21:05

共8个回答

热心网友时间：2023-01-20 01:20

一般情况下不会，但是，任何运动都有其两面性，跑步如此，呼啦圈如此，使用不当、过度使用，都会造成伤害，不单是针对女性。当然，女性特殊时期，比如生理期、孕期等，都是要小心的。具体来讲：

首先，人体胸腹壁内的肌肉和胸腹腔内的器官组织，是相互隔离的。内脏受到胸腹腔的保护，通常不会在转呼啦圈时受到肌肉运动力量的影响，更不会造成损伤。女性身体也是如此，只要别转特别多、特别重的呼啦圈，不会影响内部器官。事实上也没怎么有明确的新闻报道，概率极其小。

其次，如果你不会摇呼啦圈，或使用的重呼啦圈，或身体尤其是腰腹部有些问题（生理期、腰椎间盘突出等等），或者没有采取防护措施（比如穿得很薄，自己很瘦还不加护腰！那么瘦就不要摇呼啦圈了……）。假如上述问题你存在一个以上，那么，你受伤就很正常了。因为，任何运动都要讲究注意事项。即便是慢走、跑步，如果腿脚不好，受伤风险更大。当然了，这种受伤，大多只是表面的伤痛而已，几天后就会恢复，经过几次适应后，就不会出现了。

第三，呼啦圈适合室内外，不用担心吵到邻居，还可以边看手机边摇呼啦圈。此时，你觉得呼啦圈是一个休闲运动，所以，两腿分开像劈叉！而且，你永远只会一个方向旋转……如果是这样，就不得不提姿势造成的伤害了。虽然没有案例，因为呼啦圈姿势不对，往往需要几十万个甚至上百万才会凸显。呼啦圈本身作为有氧运动，保证速度的情况下，能够结合一定的动作，才能够更好地发挥其作用，锻炼人的基本运动技能，包括锻炼人的灵活性和协调能力。不信的话，你看着手机，一心二用，走几步试试，或者顺着、逆着呼啦圈的方向来几圈。

最后，选择合适的重量，并且动作标准，左右转合理单配，适度运动，不会有问题的。当然了，可以具体看下WeHoop智能呼啦圈，除了计数之外，还可以测腰围，让用户能够更加容易的坚持运动，通过呼啦圈实现瘦身塑形的目的。

热心网友时间：2023-01-20 02:38

转呼啦圈对女人的危害如下：

1、人体腹腔内的脏器都有各自的位置，长时间大幅度的转呼啦圈对有一些身体素质本来就不好的人来说腹腔脏器的位置非常容易改变，大范围的扭转身体可能引起胰脏的损伤。

2、长时间玩呼拉圈，又没有教练指导，会引起如卵巢局部移位，卵巢悬韧带疼痛、胃部病变等。

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扩展资料：

呼啦圈瘦腰4个注意事项：

1、要选择适合自己的呼啦圈

呼啦圈运动也属于有氧运动，既然是有氧运动当然是运动的时间越长减肥的效果才会越好，而太重的呼啦圈在转到过程中会撞击腹部、背部内的脏器，可能会有伤及脏腑，所以选择呼啦圈要适合自己的重量即可。

2、不是所有人都适合使用呼啦圈

转呼啦圈虽然是一项很好的瘦腰运动，不过对于腰肌劳损或者缺钙等人群来说就不太适宜。转呼啦圈是要靠腰部用力的，只有运动了腰肌、侧腰肌和腹肌才能收紧小腹，实现瘦腰的目标。因此如果你是上述人群，还是少用呼啦圈为妙。

3、转呼啦圈前需做热身运动

在进行呼啦圈热身运动之前，要做一些适当的热身运动，让各个环节都活络开来，以防运动之后的突然运动造成损伤。尤其是腰部哦，要扭上几扭，活络一下腰部筋骨。这样才能避免转呼啦圈带来的腰部劳损。

4、呼啦圈的转动速度要均匀

转动呼啦圈需保持稳定匀速的运动，这样才能发挥呼啦圈的最佳作用。身体感觉轻松，呼吸匀畅的状态就可以了。可以略有走动，以避免长时间重复运动导致局部肌肉和关节的疲劳。

参考资料：/www.people.com.cn/GB/paper3024/14613/1298785.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-转呼拉圈小心伤内脏

参考资料：/health.people.com.cn/n1/2016/0618/c14739-28455213.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-使用呼啦圈瘦腰注意5个要点转出纤细小蛮腰

热心网友时间：2023-01-20 04:13

1 1.转呼啦圈过度易伤害卵巢 2009年曾有新闻报道，一位女性因过度转呼啦圈，导致卵巢破裂，特别是在月经前后，太过剧烈的转呼啦圈或者呼啦圈对腹部挤压、碰撞力度较大，都可能会伤害卵巢、子宫等部位。 2.转呼啦圈过度易伤脊椎呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂。因此脊椎有伤的人不宜转呼啦圈。 3.转呼啦圈过度易伤腰转呼啦圈主要是依靠腰部肌肉发力，如果呼啦圈过重，或者转的时间过久，长期如此可能会造成腰肌符合过大，引起劳损、疼痛。呼啦圈一次转多久 2 15-20分钟最合适。转呼啦圈主要是运动腰腹部，为了避免腰肌符合过度，一般建议一天转15-20分钟呼啦圈即可，可以起到瘦腰、缓解便秘的效果。但是转呼啦圈减肥效果非常微弱，还需要搭配其他身体部位的运动，一天运动30-60分钟，才能够达到较好的减肥效果。转呼啦圈一个月瘦20斤真的吗 3 目前并没有正规新闻报道关于“转呼啦圈一个月瘦20斤”的真实案例。仅仅是转呼啦圈，一小时只能消耗250大卡的热量，而人体一公斤脂肪能够提供的热量约为7200大卡，在没有配合其他运动以及调整的饮食的情况下，想要在1个月内瘦20斤基本上是不可能的。

热心网友时间：2023-01-20 06:04

1、长时间玩呼拉圈，又没有教练指导，会引起如卵巢局部移位，卵巢悬韧带疼痛、胃部病变等。
2、转呼啦圈有促进肠胃蠕动，加速身体垃圾废物排泄，促消化，美容养颜的作用，但是许多人转呼啦圈习惯向同一方向扭转，长期如此易发生肠扭转。
3、呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂。

热心网友时间：2023-01-20 08:12

如果长时间大幅度的转呼啦圈，对有一些身体素质本来就不好的人来说，腹腔脏器的位置非常容易改变。长时间玩呼啦圈，没有教练的指导，会引起卵巢局部移位。胃部病变等等。短时间的玩一玩是没有关系的。

热心网友时间：2023-01-20 10:37

任何事情都有两面性。运动也是。个呼啦圈也是一项运动。只要方法得当。不过度都对身体有好处。因为呼啦圈主要的是腰部运动。所以活动量要以事后腰部不感到疲劳为好。而且为了避免胃下垂。我也在进食后两小时运动。

热心网友时间：2023-01-20 13:18

您好？转呼啦圈是锻炼身体的，不会对女性有危害的。

热心网友时间：2023-01-20 16:16

长期转呼啦圈儿对女性身体健康是不好的。