发布网友 发布时间:2023-11-13 22:38
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热心网友 时间:2024-10-23 18:36
谈奶油色变?! 教你秒懂「人造奶油」
远东油脂「乳玛琳」爆出食安风波,消费者纷纷开始关心自己是否吃到人造奶油?其实同样叫「奶油」,各产品成分大不同,除了消费者认知的「乳脂肪」外,其他一半以上则是「植物油」或「动植物混合油」的产品。所幸,食品药物管理署将于106年7月1日起规定过去常见品名为植物奶油、玛琪琳或玛雅琳(margarine)、酥油、白油等产品,未来如原料为食用植物油或动植物混合油,油脂含量达80%以上,品名须标示「人造奶油」或「烤酥油」(SHORTENING)。 人造奶油、烤酥油运用广泛董氏基金会食品营养中心主任许惠玉表示,人造奶油、烤酥油运用广泛,常见于一般烘焙糕点,包括: *中西式糕点:蛋黄酥、凤梨酥、鸡蛋糕、红豆饼、小西点、泡芙、松饼、甜甜圈等。 *面包:吐司、面包、可颂、丹麦面包、菠萝面包等。 *饼干:小西饼、奶酥饼干、杏仁瓦片等。 *其他:奶酪、布丁、冰淇淋、抹酱等。 另外,人造奶油、烤酥油也常隐藏在许多料理中,如玉米浓汤、排餐、面包抹酱、炖饭、焗烤、白酱义大利面、牛奶锅和铁板烧等。 可能混合动物性成分许惠玉主任说明,人造奶油通常价格比起奶油相对便宜,制作时为了让液态植物油呈现稳定均质的固状或乳状,常添加乳化剂(如大豆卵磷脂、脂肪酸甘油脂等);为模拟天然牛奶制品的风味及适口性,则可能添加牛奶香料、炼奶香料或奶粉等;为增加产品色泽也可能添加B-胡萝卜素或食用色素-姜黄素、婀娜多等。因此,全素消费者购买人造奶油时需注意成分,以免误买混合动物性成分的产品。 *一天建议摄取少于22克许惠玉主任强调,以往担心人造奶油在氢化制程中会产生反式脂肪,由于食药署已公告107年7月1日起全面禁用「不完全氢化油」于食品中,目前加工技术亦可达到;但取而代之的就是饱和脂肪会增加,过量摄取易增加新陈代谢症候群、高血脂、心血管疾病、中风等罹患风险。根据世界卫生组织(WHO)建议,成年人每天饱和脂肪摄取应低于总热量10%,如以2000大卡换算,一天建议摄取量饱和脂肪应低于22克。 看清成分来源 选择适合产品董氏基金会提醒,民众购买奶油或人造奶油产品时,记得看清成分来源,选择适合自身的产品;但饮食中的油脂来源还是多从原态食物如坚果类、鱼类和乳品等摄取天然油脂为佳。 订阅【健康爱乐活】影音频道,阅读健康知识更轻松 加入【】,天天关注您健康!LINE@ ID:@ : /supply/article/31917 关键字:乳玛琳, 人造奶油, 食品药物管理署, 许惠玉, 董氏基金会, 食品营养中心