身体很瘦弱的人怎么调理身体?

发布网友发布时间：2022-04-30 19:24

共5个回答

热心网友时间：2022-06-30 04:41

多运动，多做有氧运动，比如跑步，还可以健身增肌，这些运动都可以加快新陈代谢，在适量运动之后自然胃口就很好，就能吃，这样体重和肌肉都上去了

热心网友时间：2022-06-30 04:42

“对瘦弱者来说,应增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物

热心网友时间：2022-06-30 04:42

你好，你可以增肥。首先你要保证高质量的睡眠。第二临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。
意见建议：建议你不妨常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐；既放松了心情，促进了交流，增进了友谊，又可达到“增肥”的目的，可谓一举数得。

热心网友时间：2022-06-30 04:43

可以通过中药来调理你的肠胃，身体太瘦弱是因为肠胃吸收能力不够好，之后再进行营养补充。

热心网友时间：2022-06-30 04:44

多参加体育运动，多户外运动，吃些营养品