你这样一是身体负荷不了,二是容易导致你暴食,如果你不控制饮食,这些运动只会让你越来越壮,不会让你瘦下来的,控制饮食加上每天一个半小时的合理运动一个月瘦5-7斤是可以的
你貌似已经陷入疯狂减肥状态了,冒昧问下,你有暴饮暴食症吗,一般情况下正常饮食加正常运动就会瘦下来,你的运动太大量了,减肥不是一下子就能减下来的,那样子对身体不好,要有个合适的能坚持下来的方法,很简单,只要问下自己,这样的进食量和运动量你能坚持一辈子吗?可以的话就是合理的方法了
平时只吃一日三餐和水果,一个星期跑五天步,每天40分钟可以减肥吗?
能减肥,但是建议可以搭配水果比如苹果一起吃,然后呢可以吃一些水煮的蔬菜,不要放油,如果实在忍不住,建议一个礼拜吃一次鸡肉,PS因为鸡肉不长胖啦。我有一个朋友,就这么吃,不吃药,一个月瘦了好多呢,也不见反弹。主要呢晚餐还是尽量少吃点啦!望露珠采纳~ 每天早上空腹喝减肥咖啡 然后一日三餐吃苹果一个星期可以...
减肥的方法
第一天:尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天:尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天:尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天:吃8个香蕉、8杯牛奶,还有蔬菜羹第五天:吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质,因此需要多喝水,通过排尿排出体外) 第六天:尽情吃...
...想减肥,现在每天早上爬楼梯20层楼,在加上晚餐不吃,这样能廋吗_百度...
首先减肥比较适合夏天,因为容易燃烧脂肪和出汗,冬天不是特别适合 其次,减肥欲速则不达,还是细水长流、循序渐进的好,身体需要一个适应的过程,还是慢慢来的好 还有就是,减肥适合运动饮食双向进行,运动以有氧运动为主,适当跳跳操、跳跳绳,尽量避免过多激烈运动,因为容易损伤身体的,一天一小时左右...
减肥每天只吃碗素面(早上吃)水也少喝(因为我知道脱水瘦的快,我只是很...
你这样对身体不好,不会长久,会瘦下去但是达不到预期效果大概半个月就不行了。建议三餐不缺但以清单为主,晚上五分饱,其次多喝水,慢跑40分钟以上,做半小时减肥操,每5天休息一天。2个月就可以了。
帮我制定个适合学生减肥的方法
每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水,也可适当吃少量的水果,三天就可以瘦十多斤。。 蜂蜜+白醋: 有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下,以1:4的比例食用.具体方法:1早餐具体方法:1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米,高粱,黄豆等加工而成的,尽量避免...
...一套郑多燕减肥操,转呼啦圈半小时,晚上做仰卧起坐100个
如果还搭配饮食的话应该能瘦10-15斤,更多的是腰围会变小腿会变细,这些变化会特别明显,皮肤会变紧致,赘肉减少
我17岁了.140多斤.上身很胖拉,肩好宽,我想迅速的减肥,因为还有几...
他们通过对一批坚持散步锻炼的学生的监测,发现饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗得较快,这个时间散步有利于减肥。他们还发现,如能在饭后2~3小时再散步一次,时间大约20分钟,那么,减肥的效果会更明显。他们还提醒人们注意:难消化的食物只应在早饭或午饭时吃,而不应在晚饭时吃,因为人们一般在...
每天跳操40分钟能达到减肥效果吗
看你跳的是什么操了……要是HIIT,20-25分钟就有效果,要是广播操那类的,作用不是很大,不过比不动强 这么说吧,跳的时候检测一下心率,135上下,太低了强度不够
减肥操的具体减肥方法是什么?减肥操是一种快速减肥的方法吗?
每次40分钟-90分钟,可以根据锻炼计划间歇,时间调节,每周3到5次。减肥操什么时候跳效果最好?.1、早上时间6点半到7点半因为这个时间能唤醒身体机能,保证一天的气血畅通,促进热量的消耗。.2、下午3点到4点因为下午这个时候,人的精神旺盛,跳减肥操最容易达到减肥瘦身的效果。.3、晚饭后一小时因为这...
青春期的女孩减肥方法具体有哪些
在这个季节跑步,我们建议每周跑5天,每天20分钟以上慢跑,要注意不要跑太久,天气炎热,以免中暑。室内运动不妨做跳绳和仰卧起坐,常见简单的运动能够起到很不错的减肥效果。 2、饮食减肥法 (1)、吃鸡蛋 其实鸡蛋不仅仅是营养健康的食物,而且对于学生减肥很有帮助,在一个白水煮鸡蛋中富含80大卡热量,而且我们在消化...