打蓝球最重要是什么?
发布网友
发布时间:2022-05-01 19:31
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热心网友
时间:2022-06-21 23:51
打蓝球最重要的是对篮球建立起兴趣爱好,有兴趣爱好了才会一点一点练好基本功:
身体姿势:两脚前后或左右开立,两膝微屈,上体稍前倾,抬头眼看前方,非运球手屈臂平抬,用以保护球。运球时,下肢各关节随运球高度而有所变化。
手、臂动作:运球时,五指分开,扩大控制面积,手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时,应随球上下迎送,尽量延长控制球的时间,以利于保护球。如原地运球,按拍球的上方,向前运球时,按拍球的后上方。
球的落点:一般情况下的运球,球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处,速度越快,落点越靠前。积极防守时,运球的落点应在体侧或侧后方,以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。
手脚协调配合:运球时,既要移动速度和运球速度协调一致,又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快,按拍球的部位越是靠后下方,落点越远,反弹起来的力量越大。一般直线运球,运球一次,跑两或三步。
运球动作的练习,需经历一个较长的过程,关键是控制能力和手脚协调配合,因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始,熟悉球性,再从原地运球过渡到行进间,从双眼看球到不看球运球,从直线到变向运球。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习。
热心网友
时间:2022-06-21 23:52
技术加坚韧程度。技术是前提和基础,坚韧是成功的保障。
热心网友
时间:2022-06-21 23:52
弹跳,速度。。。。。最主要的是勤奋练习,我一米六二,但是我也能扣篮,,
热心网友
时间:2022-06-21 23:53
最重要的肯定是(篮球意识)而且最基本的是(功夫)也就是球技。两个缺一不可,
热心网友
时间:2022-06-21 23:53
打篮球有三点: 1.身体素质:就是像身体对抗性、弹跳、弹速、爆发、速度等等许多。而身体素质可以请教一些专业人士给你制定一套训练计划。 2.技术:技术最主要的就是基本功,也就是运球、投球、传球。运球,你可以拿个篮球原地拍,不停的拍,直到一个胳膊酸痛,然后换另一个。投球时,最好找个人给你拣球,要注意投篮姿势和弧度。传球就是两个人对传,最好是各个方式都试一下。 3.意识:意识,你多打点比赛就慢慢能提升了。 祝你玩的愉快…