如何练好运球过人

发布网友 发布时间：2022-05-01 15:18

我来回答

共3个回答

热心网友 时间：2023-10-21 09:36

第一，要加强手臂的力量，这样对球的控制才能牢固，这一点很少有人单独训练过，但实际很重要哦。 第二，就是运球的熟练了。这要勤加练习才行，没什么要诀，只能是努力了，就像学英语阿，但对初学者而言，最好双手一起练习，这样效果会好些。再者，脚步练习也很重要的，光护的住球过不了人也没用，其实脚步快了，运球差点也是不易被断的。（个人经验，会被教练骂得）。 第三，任何技术都不能离开实战，多参加比赛（即使是非正式的也好），会使你对篮球的认识更深刻，对各方面都有帮助。 就这些了，如果是非专业人士，就不用这么麻烦了，多打就是了。 希望对你有帮助。 一、前弓字步单手前后运球练习：即双脚呈前后摆放，前腿弯曲，后腿伸直，上身保持正直，练习左手时，右脚在前；练习右手时反之。运球时，单手前后运，开始慢一点，控制好球，随着熟练程度的不断提高，可以加快节奏，最后要做到不用眼看球。 二、马步左右手运球练习：即采用类似于“蹲马步”的步伐，双足分开与肩宽相同，人半蹲，上身保持正直，从左手运到右手，再从右手运回左手。开始时慢一点，控制好球，随着熟练程度的不断提高，可以加快节奏，最后要做到不用眼看球。 三、球围身体回环练习：保持立正的姿势，将左手的球在身前交到右手，再用右手在身后交给左手，再到身前交右手，这是顺时针回环。完成一组后（通常是100次），再做逆时针练习。注意在过程中要控制好双手手腕。 以上三种入门练习，不拘时间、空间、场地，任何时候都可开展训练，熟练程度越高，运球的基本功就越扎实。 记得运球高度一定不能超过自己的腰！ 你若真想练篮球，就每天拿两个小时（不多）只练运球，低运球，前后左右推拉，跨下，背后，绕8字运球，跑动中的各种变向。

热心网友 时间：2023-10-21 09:37

想练好运球过人要有好的身体素质和精湛的运球能力,所以你要练好身体素质做附卧撑仰卧起坐,然后就是练运球体前后侧跨下的运球

热心网友 时间：2023-10-21 09:37

首先，要想学好带球过人要有很好的球性，大家必须从基本功练起。

可以学一下最基础的一些动作，比如背后运球，穿裆运球什么的。

第三，学会转身。转身是在运球动作当中用的最多同时也是非常有效的一种过人方式。

第四，要习惯用左手运球。一个好的控球后卫是可以左右手轮换的，所以，可以学一下左手运球，这个在实战中也是非常有效的。

第五，要提升自己的速度。速度的快慢直接决定了过人能否成功，所以，要想过人成功，速度是很关键的。

第六，学会变向。变向就是在运球的过程当中本来想往左边突破，中途突然脚腕一拐，球向变到了右边。这招在实战中也是经常会用到，很实用。

最后，要让自己的动作连贯起来，不要让对手找到自己的破绽所在。另外，要想熟练带球过人，需要进行大量的练习。

热心网友 时间：2023-10-21 09:36

第一，要加强手臂的力量，这样对球的控制才能牢固，这一点很少有人单独训练过，但实际很重要哦。 第二，就是运球的熟练了。这要勤加练习才行，没什么要诀，只能是努力了，就像学英语阿，但对初学者而言，最好双手一起练习，这样效果会好些。再者，脚步练习也很重要的，光护的住球过不了人也没用，其实脚步快了，运球差点也是不易被断的。（个人经验，会被教练骂得）。 第三，任何技术都不能离开实战，多参加比赛（即使是非正式的也好），会使你对篮球的认识更深刻，对各方面都有帮助。 就这些了，如果是非专业人士，就不用这么麻烦了，多打就是了。 希望对你有帮助。 一、前弓字步单手前后运球练习：即双脚呈前后摆放，前腿弯曲，后腿伸直，上身保持正直，练习左手时，右脚在前；练习右手时反之。运球时，单手前后运，开始慢一点，控制好球，随着熟练程度的不断提高，可以加快节奏，最后要做到不用眼看球。 二、马步左右手运球练习：即采用类似于“蹲马步”的步伐，双足分开与肩宽相同，人半蹲，上身保持正直，从左手运到右手，再从右手运回左手。开始时慢一点，控制好球，随着熟练程度的不断提高，可以加快节奏，最后要做到不用眼看球。 三、球围身体回环练习：保持立正的姿势，将左手的球在身前交到右手，再用右手在身后交给左手，再到身前交右手，这是顺时针回环。完成一组后（通常是100次），再做逆时针练习。注意在过程中要控制好双手手腕。 以上三种入门练习，不拘时间、空间、场地，任何时候都可开展训练，熟练程度越高，运球的基本功就越扎实。 记得运球高度一定不能超过自己的腰！ 你若真想练篮球，就每天拿两个小时（不多）只练运球，低运球，前后左右推拉，跨下，背后，绕8字运球，跑动中的各种变向。

热心网友 时间：2023-10-21 09:36

第一，要加强手臂的力量，这样对球的控制才能牢固，这一点很少有人单独训练过，但实际很重要哦。 第二，就是运球的熟练了。这要勤加练习才行，没什么要诀，只能是努力了，就像学英语阿，但对初学者而言，最好双手一起练习，这样效果会好些。再者，脚步练习也很重要的，光护的住球过不了人也没用，其实脚步快了，运球差点也是不易被断的。（个人经验，会被教练骂得）。 第三，任何技术都不能离开实战，多参加比赛（即使是非正式的也好），会使你对篮球的认识更深刻，对各方面都有帮助。 就这些了，如果是非专业人士，就不用这么麻烦了，多打就是了。 希望对你有帮助。 一、前弓字步单手前后运球练习：即双脚呈前后摆放，前腿弯曲，后腿伸直，上身保持正直，练习左手时，右脚在前；练习右手时反之。运球时，单手前后运，开始慢一点，控制好球，随着熟练程度的不断提高，可以加快节奏，最后要做到不用眼看球。 二、马步左右手运球练习：即采用类似于“蹲马步”的步伐，双足分开与肩宽相同，人半蹲，上身保持正直，从左手运到右手，再从右手运回左手。开始时慢一点，控制好球，随着熟练程度的不断提高，可以加快节奏，最后要做到不用眼看球。 三、球围身体回环练习：保持立正的姿势，将左手的球在身前交到右手，再用右手在身后交给左手，再到身前交右手，这是顺时针回环。完成一组后（通常是100次），再做逆时针练习。注意在过程中要控制好双手手腕。 以上三种入门练习，不拘时间、空间、场地，任何时候都可开展训练，熟练程度越高，运球的基本功就越扎实。 记得运球高度一定不能超过自己的腰！ 你若真想练篮球，就每天拿两个小时（不多）只练运球，低运球，前后左右推拉，跨下，背后，绕8字运球，跑动中的各种变向。

热心网友 时间：2023-10-21 09:37

想练好运球过人要有好的身体素质和精湛的运球能力,所以你要练好身体素质做附卧撑仰卧起坐,然后就是练运球体前后侧跨下的运球

热心网友 时间：2023-10-21 09:37

想练好运球过人要有好的身体素质和精湛的运球能力,所以你要练好身体素质做附卧撑仰卧起坐,然后就是练运球体前后侧跨下的运球

热心网友 时间：2023-10-21 09:37

首先，要想学好带球过人要有很好的球性，大家必须从基本功练起。

可以学一下最基础的一些动作，比如背后运球，穿裆运球什么的。

第三，学会转身。转身是在运球动作当中用的最多同时也是非常有效的一种过人方式。

第四，要习惯用左手运球。一个好的控球后卫是可以左右手轮换的，所以，可以学一下左手运球，这个在实战中也是非常有效的。

第五，要提升自己的速度。速度的快慢直接决定了过人能否成功，所以，要想过人成功，速度是很关键的。

第六，学会变向。变向就是在运球的过程当中本来想往左边突破，中途突然脚腕一拐，球向变到了右边。这招在实战中也是经常会用到，很实用。

最后，要让自己的动作连贯起来，不要让对手找到自己的破绽所在。另外，要想熟练带球过人，需要进行大量的练习。

热心网友 时间：2023-10-21 09:37

首先，要想学好带球过人要有很好的球性，大家必须从基本功练起。

可以学一下最基础的一些动作，比如背后运球，穿裆运球什么的。

第三，学会转身。转身是在运球动作当中用的最多同时也是非常有效的一种过人方式。

第四，要习惯用左手运球。一个好的控球后卫是可以左右手轮换的，所以，可以学一下左手运球，这个在实战中也是非常有效的。

第五，要提升自己的速度。速度的快慢直接决定了过人能否成功，所以，要想过人成功，速度是很关键的。

第六，学会变向。变向就是在运球的过程当中本来想往左边突破，中途突然脚腕一拐，球向变到了右边。这招在实战中也是经常会用到，很实用。

最后，要让自己的动作连贯起来，不要让对手找到自己的破绽所在。另外，要想熟练带球过人，需要进行大量的练习。