怎么练好运球过人和突破?

发布网友 发布时间：2022-05-01 15:18

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热心网友 时间：2023-10-21 09:36

　　1、掌握扎实的运球基本功，这是能顺利突破过人的前提。运球时重心要低且要平稳，运球高度在腰以下，眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。
　　2、运球速度要快。带球过人时，很重要的一点就是提起速度，在防守方没反应过来时提前加速，把对方甩开。加速时要看好对方位置，不要撞在人身上，否则可能被判罚带球撞人。

　　3、能灵活运用变向运球。变向运球是过人常用的技巧，即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。
　　4、及时请队友配合。在运球过人受阻或遭遇多人包夹时，应及时给队友一个眼神，让他过来帮忙挡拆。挡拆即站在防守人员前面不动，帮队友挡住对方行进的路线，使对方失去防守位置，这时就能迅速运球顺利通过。

　　5、眼疾手快，抓住对方防守空当。篮球场上情况复杂多变，需要擦亮眼睛，带球过人时要瞄准防守空当，可轻松实现带球过人。但要预防对方两人或多人包夹防守，要是遭遇“关门”就麻烦了。因此要判断好时机和对方防守人员位置再运球，不要硬闯，应注意灵活性。
　　队友挡拆防守时，切记不要移动着挡住对方球员，这样是违规的。必须一动不动站在原地，因此要提前站好位置。

热心网友 时间：2023-10-21 09:37

突破时要来点假动作，同时要选好进攻路线，注意的是不要和对方球员距离太近，不然自己投篮时会受到对方影响，降低命中率。平时练习时多练习假动作，不要一个人练，这样进步慢，最好有个对手，练习时不要害怕被抢断和盖帽，只要总结经验，再接再厉就好了。不要强往篮下突破，判断好时机，不然很容易受伤。

热心网友 时间：2023-10-21 09:37

从最基本的练起,一步一个脚印.多拍拍球,就会找到手感,再加上实战,技术就练出来了!

热心网友 时间：2023-10-21 09:38

当然是练呗`` 先把运球练浩``#35 三年了`` 还不会运球过人 ` 无语 篮球不光练 `也要看别人的过人动作和突破是手上的动作 ` 明白 `?`

热心网友 时间：2023-10-21 09:38

练呗！

热心网友 时间：2023-10-21 09:36

　　1、掌握扎实的运球基本功，这是能顺利突破过人的前提。运球时重心要低且要平稳，运球高度在腰以下，眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。
　　2、运球速度要快。带球过人时，很重要的一点就是提起速度，在防守方没反应过来时提前加速，把对方甩开。加速时要看好对方位置，不要撞在人身上，否则可能被判罚带球撞人。

　　3、能灵活运用变向运球。变向运球是过人常用的技巧，即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。
　　4、及时请队友配合。在运球过人受阻或遭遇多人包夹时，应及时给队友一个眼神，让他过来帮忙挡拆。挡拆即站在防守人员前面不动，帮队友挡住对方行进的路线，使对方失去防守位置，这时就能迅速运球顺利通过。

　　5、眼疾手快，抓住对方防守空当。篮球场上情况复杂多变，需要擦亮眼睛，带球过人时要瞄准防守空当，可轻松实现带球过人。但要预防对方两人或多人包夹防守，要是遭遇“关门”就麻烦了。因此要判断好时机和对方防守人员位置再运球，不要硬闯，应注意灵活性。
　　队友挡拆防守时，切记不要移动着挡住对方球员，这样是违规的。必须一动不动站在原地，因此要提前站好位置。

热心网友 时间：2023-10-21 09:37

突破时要来点假动作，同时要选好进攻路线，注意的是不要和对方球员距离太近，不然自己投篮时会受到对方影响，降低命中率。平时练习时多练习假动作，不要一个人练，这样进步慢，最好有个对手，练习时不要害怕被抢断和盖帽，只要总结经验，再接再厉就好了。不要强往篮下突破，判断好时机，不然很容易受伤。

热心网友 时间：2023-10-21 09:37

从最基本的练起,一步一个脚印.多拍拍球,就会找到手感,再加上实战,技术就练出来了!

热心网友 时间：2023-10-21 09:38

当然是练呗`` 先把运球练浩``#35 三年了`` 还不会运球过人 ` 无语 篮球不光练 `也要看别人的过人动作和突破是手上的动作 ` 明白 `?`

热心网友 时间：2023-10-21 09:38

练呗！

热心网友 时间：2023-10-21 09:36

　　1、掌握扎实的运球基本功，这是能顺利突破过人的前提。运球时重心要低且要平稳，运球高度在腰以下，眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。
　　2、运球速度要快。带球过人时，很重要的一点就是提起速度，在防守方没反应过来时提前加速，把对方甩开。加速时要看好对方位置，不要撞在人身上，否则可能被判罚带球撞人。

　　3、能灵活运用变向运球。变向运球是过人常用的技巧，即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。
　　4、及时请队友配合。在运球过人受阻或遭遇多人包夹时，应及时给队友一个眼神，让他过来帮忙挡拆。挡拆即站在防守人员前面不动，帮队友挡住对方行进的路线，使对方失去防守位置，这时就能迅速运球顺利通过。

　　5、眼疾手快，抓住对方防守空当。篮球场上情况复杂多变，需要擦亮眼睛，带球过人时要瞄准防守空当，可轻松实现带球过人。但要预防对方两人或多人包夹防守，要是遭遇“关门”就麻烦了。因此要判断好时机和对方防守人员位置再运球，不要硬闯，应注意灵活性。
　　队友挡拆防守时，切记不要移动着挡住对方球员，这样是违规的。必须一动不动站在原地，因此要提前站好位置。

热心网友 时间：2023-10-21 09:37

突破时要来点假动作，同时要选好进攻路线，注意的是不要和对方球员距离太近，不然自己投篮时会受到对方影响，降低命中率。平时练习时多练习假动作，不要一个人练，这样进步慢，最好有个对手，练习时不要害怕被抢断和盖帽，只要总结经验，再接再厉就好了。不要强往篮下突破，判断好时机，不然很容易受伤。

热心网友 时间：2023-10-21 09:37

从最基本的练起,一步一个脚印.多拍拍球,就会找到手感,再加上实战,技术就练出来了!

热心网友 时间：2023-10-21 09:38

当然是练呗`` 先把运球练浩``#35 三年了`` 还不会运球过人 ` 无语 篮球不光练 `也要看别人的过人动作和突破是手上的动作 ` 明白 `?`

热心网友 时间：2023-10-21 09:38

练呗！