发布网友 发布时间:2023-11-02 12:51
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热心网友 时间:2024-10-26 11:26
减肥不容易啊,,不过要增高更不容易!! 建议:早上起床时,可以喝点温盐水,可以清肠!喝蜂蜜水可以减肥!洗牙齿时,可以踮起脚尖,让你整个身体的中心落在你的脚尖上,把洗牙齿的另外一只手张开,维持身体的平衡!然后再花五分钟的时间压一下腿,把腿放在凳子上甚至墙壁上都可以,把身体向下压!!这样可以锻炼骨骼!!有条件的话可以跳绳,这样可以全身心的调动起来!!你们晚自修之后你可以再来一遍,,时间可以稍微延长一点,,不过最重要的一点就是晚上九点以后不要吃的东西,特别是一些高脂肪的高蛋白的!!如果可以,喝一瓶低脂或脱脂牛奶,可以促进睡眠,第二天有更好的精神!! 早上要吃好一点,中午吃八分饱就OK了,晚上六分饱就可以啦,但是要营养,身体需要!!长高需要!! 假期在家里可以提高一点运动量,在阳台上跳绳或做个早操!!二十分钟到四十分钟就可以啦!!不过在家不要太贪睡,不要吃太多,因为你的胃接收了你的小饭量,,撑大以后会不知不觉多吃,而且还会有小肚子!!嘻嘻~~~ 好了,不清楚的再问!!热心网友 时间:2024-10-26 11:26
⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤 ⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜 ⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤 ⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤 ⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤 11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡]⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12% 12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤 最重要的还是运动,每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳。同时注意补钙,才能达到长高减肥的效果热心网友 时间:2024-10-26 11:26
PS其实减肥很简单,一个字——忍。想吃东西的时候暗示自己-你真的饿吗,这样效果不错,你不妨试试! 非常荣幸为你效劳,特别推荐节目主持人陈鲁豫的减肥经验: 1健康的早餐,早餐是鲁豫一天中最为用心的,通常包括一杯牛奶或酸奶、一个香蕉、一碗麦片。鲁豫认为,健康的早餐可以保证一整天的新陈代谢,对于女人来说,这非常重要,因此只有身体的循环正常了,体内干净了,才会拥有自然的美丽.2 午餐晚餐不吃主食: 鲁豫的“10粒米瘦身法”可谓远近驰名,她强调蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉都可以吃,但是主食,尤其米饭,在午餐晚餐尽量别碰。3 顺便运动,你可能没有大块的时间可以去健身房练到汗流浃背,但是,学习鲁豫的简便瘦身法,上下班的时候多走路或爬楼梯,不知不觉你的体重就会变轻哦。 最后祝你减肥成功,加油!加油!加油!希望给予采纳,谢谢!热心网友 时间:2024-10-26 11:27
1、不能挑食,人的长高过程有两个高峰期:一个是婴幼儿时期,另一个是青春期,这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物,如鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品、牛奶等优质蛋白质;富含钙、磷钙等无机盐的食物,尤其是钙,含钙丰富的食物有牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等;富含锌的食物如猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等。热心网友 时间:2024-10-26 11:28
国外专家根据长时间的研究发现,青少年那段时期是身体长高的最关键时期,最好用科学的生活方式,及时补充营养,为增高打下良好的物质基础。而长期节食会导致消化系统器官和组织退化萎缩,消化腺分泌减少,造成严重的笑话或者吸收不良,并逐渐地形成厌食。这样不仅对增高造成不良的影响,甚至危害到健康,,甚至威胁生命。同时女孩子最好不要为了减肥而有意控制饮食,导致不良后果的出现。要想长高减肥同时进行,不妨多做运动。一方面,运动可以促进血液循环,刺激骨骼的生长,促进长高。另一方面,运动还能消耗脂肪,起到减肥的作用,是两全其美的方法。