排球“进退法”发球教学，都有哪些技巧呢？

发布网友发布时间：2022-04-21 09:03

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热心网友时间：2023-07-15 07:14

首先来说说浮球。我们要求在不失误的基础上增加力量，增加球的侵略性。发球的基本动作要固定，需要长时间的练习，还要熟悉球感、击球点、自己的力量和球的落点。当你扔浮球时，你应该前后站立。个人习惯用左手投球，右脚在前左脚在后击球。当球被抛起来时，你的左脚应该向前迈一步。当球被抛起来时，眼睛要盯着击球点。

所以击球中间，球要往上抛40厘米左右。抛球时要稳，球在空中不转动，在最高点击球(球在空中有一个停止点)。同时注意挥球：浮球一定要有滑的动作，浮球的动作一定很滑。对浮球也是同样的道理(换句话说，浮球很少见，但它的威力是一样的)，用掌根击球，同时轻轻按压手腕(防止球太平导致出界)。最好把球贴在网上或者放在网上半球比网高的地方。

一般是送到后排。球在空中不旋转，比普通的浮球在空中左右晃动(增加发球威力)攻击性稍强，同时，最好在边线附近和后卫中间晃球，个人觉得离基线的距离在20 cm左右，双脚的宽度比较好。)我经常发这种球，需要根据自己的力量来调整。另外，在边线附近发一条直线，或者送到后方电缆角度一平方米以内的另一边。

这些是我个人的发球习惯。发球需要稳定，保证不会同时出现失误和侵略。如果发球和扔过去一样，那就完全没有优势了。关键是要多练，多练，多练做鞭腿作为正面上手发球。但是击球前，手臂的挥杆轨迹不是弯曲的，而是从后往前直的。击球时，五指并拢，手球场地向后翻转，用掌面击打球的中下部，击球时手指紧张，手型固定，不增加推球动作。

热心网友时间：2023-07-15 07:15

注意自己手部的力量，要注意发球的落点，也要注意发球的姿势，还要练习发球的基本原则，注意战略分析，要有基本的球感。