13岁孩子吃什么补锌

补锌食物：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜 锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以...

小孩如果缺锌的话，会出现挑食的情况，时间久了之后，身体的各种营养素就会缺乏，出现发育迟缓的问题。这种情况下，家长需要给小孩多吃一些锌含量多的食物，比如瘦肉，还有鸡蛋黄以及一些动物的肝脏等等。另外，也可以给小孩吃一些牛肉以及豆制品。如果小孩缺锌非常严重的话，需要采用医疗的方式来补锌，也就是...

回答：病情分析: 你好:锌是人体不可缺少的微量元素,补锌可以促进儿童身体及智力发育。专家建议年龄为12岁至13岁儿童补锌最有利于提高其智力,此时补锌等于补智。 指导意见: 建议:锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等,其中以牡蛎含锌最为高。蔬菜类如口蘑、香菇、菠菜、金针菇、...

儿童缺锌会出现食欲下降、反复感染、生长迟缓、性发育落后、智能低下等症状，因此对于缺锌的儿童我们应及时给予其锌剂的补充，如葡萄糖酸锌等。那么哪些儿童容易发生体内锌缺乏而需要补锌呢? 平时有挑食偏食习惯的儿童要适量补锌。锌富含于牡蛎、瘦肉、动物内脏中。如果儿童因为不良的饮食习惯而不吃或少吃...

口蘑不仅蛋白质丰富，其锌元素含量也非常高，是素食者补锌的最佳食材，可以把口蘑切片炒着吃，或者做成口蘑汤，口感都是非常不错的，生活中建议需要补锌的男人多吃点。3.花生 花生不仅可以治疗贫血，它同时还可以补铁、补钙、补锌、补充蛋白质，是一款营养价值非常高的食材。4.蛋黄 蛋黄是丰富的锌来源，...

回答：1,吃三豆粥 取绿豆、黑豆和赤豆适量,加少许米洗净后同煮,煮烂后加入甜味或咸味便成。 2,吃猪胰泥 将猪胰脏洗净切开后,用刀转刮成泥状,再加入少量油,盐,生粉和味精等调味品拌和,蒸熟即可食用。 3,吃果子糊 将栗子肉研成粉末,用栗子粉适量加水及及糖,或加入少许米粒煮成稀糊状即可。 4,...

而小朋友期间尤其的容易出现缺锌，是因为成长期很多父母都是从食物中补充到小朋友身体中，而该时间段很多小孩都喜欢挑食，自然而然营养就跟不上。根据专家表明年龄为12岁至13岁儿童补锌最有利于提高其智力，此时补锌等于补智。当然像是家中有十岁的小朋友也可以轻松补锌，说的就是汤臣倍健锌咀嚼片，合理...

一般来说,如果不挑食、不厌食,平常饮食可以满足身体所需锌含量,不用特意补充锌元素。但在夏季部分孩子出汗严重或者腹泻时,可适当补充含锌元素的食物,否则可能会影响孩子食欲,导致生长发育缓慢。 1、海产品:比如生蚝、扇贝、蛤蜊、螺蛳、鱿鱼干、墨鱼干、海蛎肉、蛏干、虾皮、紫菜、海带等,可以通过煲粥、煮汤、清炒等...

1.行呀，来给你好好滴说下吧。2.蛋白，锌是蛋白质和锌的结合物。与其他补锌产品相比较而言，其最大的优势就是吸收率高。3.锌元素主要存于海产品、肝脏、鱼类、蛋黄及牡蛎等。海产品中以牡蛎含锌最为高。4.植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等。5.水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮...

荤食中一般锌含量都比较丰富，吸收也比较好，我们常见的有：牛奶、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋等等。素食中坚果类食物含锌量较高，如核桃、松子、花生、杏仁等等。另外，苹果是水果中锌元素含量比较高的，每天吃几个苹果，也能补锌。吃什么食物，补锌效果好 如果宝宝缺锌不严重,可以通过食补,贝壳类海...