土豆,玉米能做什么菜
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发布时间：2022-05-06 17:47
共1个回答
热心网友
时间：2023-10-13 23:44
吃土豆到底可减肥还是增肥？土豆近似乎是一种完美的食品。它重量的80%都是水，剩余部分主要是淀粉，只有0.1%的脂肪，这个含量要远远低于稻米
食材
主料
土豆
150g
辅料
玉米粒
200g
鸡腿
2只
红椒
1/2个
四季豆
150g
生抽
适量
蚝油
适量
糖
2g
步骤
1.准备两只新鲜的鸡腿
2.去骨留肉
3.把筋去掉，这样小孩吃起来更易入口咬烂。
4.肉切细粒，用玉米淀粉 油 生抽 盐腌二十分钟以上
5.热锅入油倒入鸡腿肉翻炒
6.四季豆去筋洗净
7.开水焯熟，捞起过冷河，切粒
8.把玉米粒摘下来。土豆焯熟。
9.红椒切丝
10.热锅下油倒入玉米粒番炒
11.倒入土豆四季豆番加，最后加入鸡腿肉粒混合，加盐，蚝油调味即可。
热心网友
时间：2023-10-13 23:44
吃土豆到底可减肥还是增肥？土豆近似乎是一种完美的食品。它重量的80%都是水，剩余部分主要是淀粉，只有0.1%的脂肪，这个含量要远远低于稻米
食材
主料
土豆
150g
辅料
玉米粒
200g
鸡腿
2只
红椒
1/2个
四季豆
150g
生抽
适量
蚝油
适量
糖
2g
步骤
1.准备两只新鲜的鸡腿
2.去骨留肉
3.把筋去掉，这样小孩吃起来更易入口咬烂。
4.肉切细粒，用玉米淀粉 油 生抽 盐腌二十分钟以上
5.热锅入油倒入鸡腿肉翻炒
6.四季豆去筋洗净
7.开水焯熟，捞起过冷河，切粒
8.把玉米粒摘下来。土豆焯熟。
9.红椒切丝
10.热锅下油倒入玉米粒番炒
11.倒入土豆四季豆番加，最后加入鸡腿肉粒混合，加盐，蚝油调味即可。
