小孩的父母身高均为1.45米,小孩还小,身高也也不高,有何办法长高?_百度...

发布网友发布时间：2024-07-11 06:55

共4个回答

热心网友时间：2024-07-22 01:58

父母身材不高,希望孩子将来的身高超过自己,那如何创造后天的条件来弥补先天不足呢?建议抓住13岁前这个生长的“黄金季节”,建议从营养,运动,睡眠等方面下工夫,主要有以下5个方面：
1.蛋白质,矿物质不能缺,矿物质中,一定不能缺了钙,磷,锌,还要注意给小胖孩减肥,过胖也会影响长高
2.尽量少蹲着。蹲着玩会导致腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲。坐椅子上时让后背靠紧椅子背，这样的姿势有利于脊柱保持挺直。
3.每天户外活动1小时,可多做纵向向上跳的运动,跑步,跳绳,跳高,篮球,排球等,而举重,杠铃,铅球,铁饼等负重训练,18岁前最好别练。
4.合理安排一日三餐，定时定量，每餐要间隔开，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少，不暴饮暴食，除三餐外不吃零食。
5.10点前睡觉，睡前尽量不要吃东西。生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰。3―6岁儿童要每天睡10―12小时;小学生、初中生9―10小时;高中生每天8―9小时。为了尽快进入深度睡眠状态，最好让孩子晚上9点之前入睡。

热心网友时间：2024-07-22 01:51

身高跟遗传因素确实有关系，但是如果孩子从小加强营养，增加强锻炼，应该会比父母要高，这样的几率也不是没有啊。

热心网友时间：2024-07-22 01:56

可以更高，现在还小不用担心，多吃蔬菜水果，多运动，早起早睡，就可以的。生长激素可以促进长高，不过孩子还太小，不建议使用。

热心网友时间：2024-07-22 01:51

加强体育
练，加强营养
可长到1米6到
丨米七之间，在
高恐怕难，