...平时都是凌晨四五点睡到中午一两点,这正常吗,这作息时间还能调整吗...
发布网友
发布时间:2024-05-13 21:05
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热心网友
时间:2024-05-28 16:03
不正常,建议调整。
我学过的某本生物书上说,人的生物钟会自动把清醒后第一次进食的时间定义为“早晨”。换言之,你下午一点起床吃饭,你的生物钟就把下午一点定义为早晨。
方法:1、熬一次,然后晚上正常时间睡觉(肯定是非常困但是睡不着,没事很正常)早上按正常时间起来,不管睡没睡够都起来,吃早饭,让生物钟定义。然后你干些事保持清醒,可以中午补睡一觉(正常半小时一小时的午睡即可,别多睡晚上又不困了......)。
2、下午一点起床后禁食,知道在此睡眠。早上在正常的时间起来吃个早饭继续睡,两至三天即可调整。
热心网友
时间:2024-05-28 16:07
不能了
热心网友
时间:2024-05-28 16:09
跟我一样,不过我是有心事心烦!你可以当天不睡啊,晚上很早你就会想睡了,我就是这么办的!
热心网友
时间:2024-05-28 16:07
能,但这取决于你的自制力。
热心网友
时间:2024-05-28 16:05
可以,不过你不用上学吗?睡这时间