有什么预防老年痴呆的动作?

发布网友发布时间：2024-05-12 04:06

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热心网友时间：2024-08-16 01:34

以下七个动作可以预防老年痴呆：
1、做手指操：手指操包括手腕伸直，手指并拢、张开，可以反复做，用食指、中指、环指、小指反复按压拇指，或者做吐气握拳动作；
2、做小手工、精细活动：如手工艺、雕刻、制图、打字或者用手指弹奏乐器等；
3、转动小核桃：老年人可以根据自己身体情况，选择重量适合的小核桃或钢球，反复用手伸展握球或者转动小核桃；
4、旋转头颈部：老年人一定要缓慢转动，不要过急、过快，否则会导致椎动脉狭窄引起眩晕，可以向左、向右缓慢转动，根据自身情况选择转动次数；
5、多拍手：多拍手可以促进血液通畅，增加机体热度，增强体质；
6、闭眼进行金鸡独立：建议慢慢做此动作，周围应有扶手，防止摔倒；
7、多做梳头动作：从发际到后枕部反复梳头，促进大脑血液循环，预防老年痴呆。