吃什么食物可缓解肠胀气?

发布网友 发布时间：2022-05-06 16:52

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热心网友 时间：2023-10-12 16:15

缓解胃胀气的食物:

1、米汤

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。做法很简单，将大米或大麦洗净加水，煮沸后慢炖约1小时过滤即可。

2、酸的饮品

如苹果醋和柠檬水，配合正餐饮用，可帮助消化，缓解胃胀气。不过注意苹果醋要加以稀释，一般把一勺加入到一杯温开水中比较合适。

3、柑橘类的水果

金橘适合多种胃胀气的症状食用，无论是由于气滞引起的腹胀，还是由于食滞引起的腹胀，都可以用金橘煎水或者用热水冲泡饮用。或者自制金橘饼，如果出现腹胀的话，可以当零食吃1-2颗。

扩展资料:

胃胀气的注意事项:

1、饮食方面：保持生活的规律，饮食要保证定时定量，吃饭的时候充分咀嚼，不要吃生冷的和辛辣的食物。同时注意食物之间的搭配，有的不适合放在一起食用的食物会直接对我们的身体产生作用，严重的话极有可能引发食物中毒。

2、少食多餐：胃部的调理秉持的一条重要的原则是少食多餐，这样不会给胃部增添过多的负担。

3、饮食有规律：不要一顿饱一顿饥的，如果胃部在固定的时间段内没有食物进入胃部被其加工的话，那么胃部相当于“空磨”，这样对于胃部来说会造成伤害。

参考资料:人民网-胃胀气吃什么食物好？

热心网友 时间：2023-10-12 16:15

其实肠胃胀气吃白萝卜，生熟都吃最好了。还有少吃辛辣及粗糙的食物，不暴饮暴食。另外建议你自制一点红枣姜水的水来喝，早上喝。不要吃枣，姜片可以吃。水果方面呢？苹果香蕉都不错。祝愿你早日安康！

热心网友 时间：2023-10-12 16:16

●喝醋 ●嚼米汤 ●应避免的食物 某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。
●遁量摄取高纤维食品 ●药物
少吃乳品 细嚼慢咽 作运动

热心网友 时间：2023-10-12 16:16

喝点带气的饮料，比如百事七喜什么的，打几个嗝，会舒服很多，再就是《肝胃气痛片》不贵，对胀气很有效果，呵呵，我也经常胀气，这些都是个人经验

热心网友 时间：2023-10-12 16:17

喝点稀醋：若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。把一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。

热心网友 时间：2023-10-12 16:15

缓解胃胀气的食物:

1、米汤

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。做法很简单，将大米或大麦洗净加水，煮沸后慢炖约1小时过滤即可。

2、酸的饮品

如苹果醋和柠檬水，配合正餐饮用，可帮助消化，缓解胃胀气。不过注意苹果醋要加以稀释，一般把一勺加入到一杯温开水中比较合适。

3、柑橘类的水果

金橘适合多种胃胀气的症状食用，无论是由于气滞引起的腹胀，还是由于食滞引起的腹胀，都可以用金橘煎水或者用热水冲泡饮用。或者自制金橘饼，如果出现腹胀的话，可以当零食吃1-2颗。

扩展资料:

胃胀气的注意事项:

1、饮食方面：保持生活的规律，饮食要保证定时定量，吃饭的时候充分咀嚼，不要吃生冷的和辛辣的食物。同时注意食物之间的搭配，有的不适合放在一起食用的食物会直接对我们的身体产生作用，严重的话极有可能引发食物中毒。

2、少食多餐：胃部的调理秉持的一条重要的原则是少食多餐，这样不会给胃部增添过多的负担。

3、饮食有规律：不要一顿饱一顿饥的，如果胃部在固定的时间段内没有食物进入胃部被其加工的话，那么胃部相当于“空磨”，这样对于胃部来说会造成伤害。

参考资料:人民网-胃胀气吃什么食物好？

热心网友 时间：2023-10-12 16:15

其实肠胃胀气吃白萝卜，生熟都吃最好了。还有少吃辛辣及粗糙的食物，不暴饮暴食。另外建议你自制一点红枣姜水的水来喝，早上喝。不要吃枣，姜片可以吃。水果方面呢？苹果香蕉都不错。祝愿你早日安康！

热心网友 时间：2023-10-12 16:16

●喝醋 ●嚼米汤 ●应避免的食物 某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。
●遁量摄取高纤维食品 ●药物
少吃乳品 细嚼慢咽 作运动

热心网友 时间：2023-10-12 16:16

喝点带气的饮料，比如百事七喜什么的，打几个嗝，会舒服很多，再就是《肝胃气痛片》不贵，对胀气很有效果，呵呵，我也经常胀气，这些都是个人经验

热心网友 时间：2023-10-12 16:17

喝点稀醋：若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。把一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。