夏季防暑清热喝什么养生茶好?

发布网友发布时间：2024-07-02 16:43

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热心网友时间：2024-07-22 04:04

夏季炎热，如何选择养生茶来帮助清热防暑呢？以下是专家推荐的20种防暑茶饮，助你度过清凉一夏：

1. 西瓜翠衣饮：西瓜皮(翠衣)200克，煮沸15分钟后，去渣加糖饮用，具有清暑利尿的效果。

2. 金银花绿茶：金银花10克，绿茶3-5克，泡水代茶，能清热解毒、消暑止渴。

3. 绿豆酸梅茶：绿豆与酸梅煮汤，加糖凉饮，清凉解毒，生津止渴。

4. 清心解暑茶：竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰煎水，有解暑、健脾胃作用。

5. 菊花清暑茶：菊花、麦冬、莲子芯泡茶，清热去暑，提神醒脑。

6. 薄荷枸杞茶：薄荷、枸杞、五味子、菊花混合泡水，补肝肾、提神，适用于消瘦者。

7. 竹叶茶：青竹叶煎煮，清凉利尿，民间夏季常饮。

8. 菊决槐花茶：菊花、决明子、槐花泡茶，清热降压，明目提神。

9. 二子茶：枸杞子、五味子泡茶，益气补阴，但湿热体质者慎用。

10. 银菊茶：金银花和菊花泡茶，清热解暑，适合日常饮用。

这些茶饮不仅帮助防暑，还有不同的保健功效。根据个人体质选择合适的茶饮，既能享受夏日清凉，又能达到养生的效果。不过，虚寒体质者在饮用前最好咨询专业人士，以免引起不适。