一个月减了12斤,发现后面减不下去了是方法该更新了吗
发布网友
发布时间：2024-06-03 10:29
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热心网友
时间：2024-07-09 08:56
平台期之后，一个要继续坚持，另一方面可以适当的增加肌肉训练，这样可以增加你的基础代谢。到了后期，体重不是最重要的，而是要降低你的体脂率，塑形。
热心网友
时间：2024-07-09 08:57
有可能进入平台期了，如果你有运动习惯请改变一下运动方式，同时注意控制饮食，多补充蛋白质。偶尔可以来一餐欺骗餐。
热心网友
时间：2024-07-09 08:57
你太棒了，一个月减那么多，接下来应该是个平台，过段时间就能明显
热心网友
时间：2024-07-09 08:58
跟我一模一样，健身房7月1号到8月1号从160减到145斤，后来一直没瘦每天早上暴汗一小时，不跑步，因为我还想要半月板，听朋友说平台期开始做力量了
热心网友
时间：2024-07-09 08:59
平台期，继续坚持就会有效果。
一个月减了12斤,发现后面减不下去了是方法该更新了吗
平台期之后，一个要继续坚持，另一方面可以适当的增加肌肉训练，这样可以增加你的基础代谢。到了后期，体重不是最重要的，而是要降低你的体脂率，塑形。
减肥一个月瘦了12斤可是这两天体重却回升了一点。不过幅度不大...
减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，这个时候还应继续之前的减肥方式，把已经减下来的成果保持住，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降很多减肥的人，第一个月减得很顺利，也减掉很多体重，到了第二个月时体重突然不减了，于是就灰心了，甚至放弃原先的减肥方法，这...
男生跑步减肥瘦10斤后为什么减不下去了?
是到了瓶颈期了，要继续减肥的话要改变方法，因为这个方法已经对你没有太大的效果了，不妨尝试一下爬楼梯，这样腿会瘦的很快，但在做完后要泡一下脚和腿，防止长肌肉，如果有时间的话可以按摩一下腿。其次再结合一些食物，比如香蕉，菠菜，西瓜，薏仁等可以瘦身的食物。 希望对你能有帮助，我比你...
减肥瘦了12斤了现在进入平台期了,如何可以能快速度过这个平台期,现在是...
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自己亲身体验,律动机运动一个月减了12斤,会反弹吗?
当自己真正坚持的那一刻，才知道又找回了自己以前的身材，做什么事情都要有始有终，当你真正锻炼的时候，就要让自己一直锻炼下去，不要轻易的放弃，这样就不会反弹。
减肥五斤后,就减不下来了。是怎么回事?
减肥就像做事，要有恒心。不要为一点点的小成就就放弃自己最终的目的。首先应该给自己定个适合自己的目标，前提是不要伤害自己的身心健康。在我看来减肥就应该多多注意一下日常的饮食，少食多餐；另外多做一些运动。坚持就是胜利，加油哦~
两个月减了12斤,算正常吗?
12还是比较正常的，但是个人认为比较理想的减肥速度是每10天一斤，不要觉得慢，其实方法一样，但是比起每月12斤更不易反弹，而且可以很好的调节生理平衡，不然很多人减肥的副效果是内分泌失调，得不偿失。
...后面越来越慢甚至不减了,就真的受不了减不下去超痛苦!现在又_百度...
为什么我减肥一个星期前减的比较快……但是后面越来越慢甚至不减了，就真的受不了减不下去超痛苦！现在又 第一周减重都比较快，身体的脂肪容易减少是因为，我们的摄入和代谢规律发生重大变化初期，身体的脂肪容易在协调，另外一方面前期减重主要是减的水分。在欧美减脂，先通过口服减脂专用7DAYSLOST营养，...
节食减肥十天左右,瘦了大概十斤,今天和昨天晚上都忍不住吃了不少,该...
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减肥瓶颈期怎么办?
你这情况很正常的，不用担心，重点是要坚持，挺过去后就会继续下降体重，还有一点，如果你平时也练器械的话，那也会是一个原因，因为器械是练肌肉的，肌肉是比脂肪要重的，你在减脂的同时，肌肉也在增加，一增一减，所以体重在这段时间内达到一个平衡了。继续坚持就行，你已经离成功不远了。
