吃黑巧克力是否可以减肥

发布网友发布时间：2022-05-06 14:48

共4个回答

热心网友时间：2022-07-01 01:26

在过去很长一段时间里，巧克力因其脂肪高、热量高而被列为一种应尽量避免的食品。但媒体见面会上传出信息，适量食用巧克力有助于减肥。

最新的研究发现，并非所有的饱和脂肪都具有相同的作用，随着巧克力中饱和脂肪供能百分比的下降，人的体重也会显著减轻。

巧克力不会升高血液中胆固醇浓度，原因是它所含的饱和脂肪酸中含有大量的硬脂酸和软脂酸。硬脂酸对胆固醇具有中性作用（不升高也不降低），而软脂酸则可以轻度降低胆固醇浓度。而单不饱和脂肪酸中的油酸可以降低体内胆固醇浓度。另外，单不饱和脂肪酸中的油酸和亚麻酸也具有抗氧化作用。因此，巧克力中的脂肪不仅不会造成肥胖，还对心血管系统具有潜在的益处。

据了解，巧克力还能提供一些身体必需的矿物质和营养素以及占人体体重4－5％的20种常量元素中的钙、磷、镁、钾、钠等。存在于巧克力中的多酚可以延长体内其它抗氧化剂的作用时间，同时促进心血管舒张、抑制炎症反应和血凝块形成

不要错误地以为巧克力就是减肥毒药。在这个季节吃些低卡路里的巧克力，也可以达到减肥的效果。巧克力提供的热量能让你在冬日里不会被寒冷吓倒，让你抵抗住冬天来势汹汹的热火锅以及一些减肥忌食的东西，因为吃了巧克力就已经饱饱了。

热心网友时间：2022-07-01 01:26

付费内容限时免费查看回答您好，可以的哦

黑巧克力的可可成分都是在70％以上，相对的比牛奶巧克力和白巧克力高，含糖量更低。微苦，食用一小部分就能帮我们抑制食欲，产生饱腹感，从而摄取更少的热量。而且里面所含的脂肪并没有我们想象的那么高，很大一部分是不饱和脂肪，在消化吸收的过程中，会燃烧掉身体的一部分脂肪和热量。还有，黑巧克力中的多酚加快人体新陈代谢的速度，可以达到控制体重的增长。

希望可以帮到您

提问奥，那火龙果和酸奶呢

回答也可以减肥的哦

火龙果中含有非常丰富的纤维素,而酸奶中主要以乳酸菌为主,还含有一定的蛋白质。两种食物混合在一块之后可以有效的促进肠道蠕动,加速体内废物的排出,而且可以促进胃肠道内消化液的分泌,从而加速代谢的正常进行。

而从营养学的角度来讲,火龙果酸奶中的果酸、果糖、钙离子和钾离子都比较丰富,不但可以减肥,还可以提高免疫力。

热心网友时间：2022-07-01 01:27

不能，黑巧克力能补充能量，毕竟里面有热量，不能减肥

热心网友时间：2022-07-01 01:27

开玩笑