如何调控情绪放飞好心情主题班会主持词
发布网友
发布时间:2022-05-06 14:33
我来回答
共2个回答
热心网友
时间:2022-06-30 23:58
想完全控制情绪是很难的,但可以采取一些措施疏导,千万不要把不良情绪堵塞在心里。
比如,当你遇到了令人生气的事,先让自己静下心来,想一想为什么这样生气,如果在心里还不舒服,想骂就在心里往死里骂,想骂谁,就找个没人的地方大声骂出来,或者用笔和纸把最难过的情绪痛快地表达出来,只要没有人知道就行。当情绪得到宣泄后,你会发现原来事情没有那么糟。另外,通过打球、跑步、跳绳等体育运动,给自己增加机体和热量的消耗后,心里会轻松许多。
当你情绪低落苦闷的时候,不要总是去想不开心的事情,最好能换一个环境,转移自己的注意力。比如去爬山或公园散步,听听喜欢的音乐,或看一部喜剧片,或者找好朋友聚聚,总之,给自己的生活多找点乐趣。过一段时间,那些不良情绪就会自然沉淀下来。
尊重你的情绪,合理的疏导,良好的心态,相信你身心会更健康!
热心网友
时间:2022-06-30 23:58
你自己可以想一些啊,为何要用别人的呢?????你可以在百度里面搜一些例文参考一下。我的只是建议,因为比较忙,所以不能写给你了,抱歉!!!!!!
如何调控情绪放飞好心情主题班会主持词
另外,通过打球、跑步、跳绳等体育运动,给自己增加机体和热量的消耗后,心里会轻松许多。当你情绪低落苦闷的时候,不要总是去想不开心的事情,最好能换一个环境,转移自己的注意力。比如去爬山或公园散步,听听喜欢的音乐,或看一部喜剧片,或者找好朋友聚聚,总之,给自己的生活多找点乐趣。过一段时...
人心情低落时怎么调节
人心情低落时怎么调节1 感觉到情绪低落的时候,就应该迈开步伐好好地进行运动。可以通过收拾房间、唱歌、吃东西以及抚摸宠物等方法来让身心更加愉悦。让人更加开心。另外要学会调节自己的情绪,才能够让自己更加放松,否则长期处于低落的情绪当中,更是容易引起抑郁症等各种心理疾病。适当地放松情绪,才能够让情绪缓解。 一...
思想品德 七年级上册 人教版 期末复习资料
2、不断超越自我:(1)树立“只有更好,没有最好”的信念;(2)设置更高的发展目标,引导自我,激励自我。 第三节 拥有好心情 1、情绪:产生于人们的需要、愿望是否得到满足的一种心理状态。 2、喜、怒、哀、惧是最基本的情绪类型;(P016) 3、人的情绪是多种多样的,人生的不同阶段具有各自的情绪特点。中学生的...
初一上学期政治的复习资料
5、转悲为喜、破涕为笑说明情绪是( 可以调节的 )。 6、调节情绪首先要学会( 改变态度 )来看待问题,其次还要掌握一些必要的方法。如( )、()、(),由于人的情绪情感具有( 相通性和感染性),因此表达情绪要注意合适的( 场合)和合理的(方式),表达情绪不能光考虑自己的感受,还应该注意( 周围人的喜怒哀乐 )。