体重94kg;甘油三酯-3.06；尿酸-462.8；血清总胆固醇4.75；空腹血糖4.98.请问要注意什么？要紧吗？

发布网友 发布时间：2022-05-06 13:36

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热心网友 时间：2023-10-09 19:32

这四项都偏高。是由长期的饮食不合理造成的。长期高热量高脂肪的膳食极易造成血脂和血糖值的增高。而富含嘌呤的食物食用过多也会造成尿酸偏高。

如果不加以控制，很容易诱发脂肪肝、糖尿病、动脉硬化、冠心病、痛风等慢性疾病。应当在饮食及生活习惯方面引起足够的重视。

第一、饮食要清淡，膳食以低脂低盐为主，要严格控制油脂的摄入量。尽量不吃油炸烧烤等食物，以生吃、水煮或蒸制的烹调方式为宜。
第二、碳水化合物的摄入量也要适当减少。也就是淀粉类食物。尽量选择一些血糖生成指数低的食物。
第三、改正不良的饮食习惯，切忌暴饮暴食，每餐只吃七分饱，晚饭不要吃太晚，不要吃太多，不要吃太油。
第四、戒烟，限酒。烟能导致血管收缩痉挛，极易造成高血压。现在你血脂和血糖都偏高，血液已经很粘稠了，如果血管再痉挛，高血压的发生率就很大了。酒能促进嘌呤的代谢，会使血液中的尿酸更多，当尿酸侵入骨关节，就是痛风病了。
第五、减少高嘌呤饮食。嘌呤含量最为丰富的食物以海鲜类为首。另外，现在市面上有卖一种核酸保健品的，我不知道你吃不吃那个，建议你不要吃，因为核酸的组成成分就有嘌呤，你现在尿酸偏高，还是不吃为好。
第六、减重或者保持标准体重，加强体育锻炼，对血液各项指标的恢复有促进作用。

你现在的状况有些危险，一定要加以重视，如果看了上面的建议之后仍然不知道该如果调整自己的饮食，那么我建议你找营养师当面咨询一下，或者直接请营养师为你调整饮食，这样效果会更好。祝你健康！

热心网友 时间：2023-10-09 19:33

你好！甘油三酯明显超标，表明体内脂质代谢紊乱，如果身高低于190厘米，要严格控制体重。少吃高脂肪、高胆固醇食物，适当加强锻炼，每天最少快步行走30分钟。半年后复查，如果血脂仍超标，可能需药物降脂。

尿酸也高了，继续发展可能出现痛风。少吃富含嘌呤的食物，如动物内脏、海鲜、啤酒、浓肉汤等。适当多喝水，适当运动，加速尿酸排泄。

热心网友 时间：2023-10-09 19:33

不知道你身高是多少，如果按照一般人的身高那么你肯定已经超重了，超重本身很容易造成甘油三酯过高，尤其是体检前一天摄入过多的脂类食物会造成甘油三酯结果偏高。
尿酸偏高好象大家现在出现频率很高，应该注意多饮水，同时喜欢摄入过多的嘌呤类食物，尤其是肉食，海鲜很容易造成尿酸偏高。
血糖和胆固醇测定结果都在参考范围之内。
因此，应该注意饮食结构，降低体重是关键。

热心网友 时间：2023-10-09 19:34

有些超因该减肥了，有没有脂肪肝？控制饮食总量合理搭配膳食，重要的是要开始进行有氧运动，每次锻炼达到微汗微喘即可，贵在坚持