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发布时间：2024-05-29 00:01
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热心网友
时间：2024-06-03 19:24
1每天喝水3000ml至5000ml。（病愈后稍微减量）喝水方法，饿时、睡觉前、
半夜、早起，喝。（早上跑完后休息一会再喝。饭前半小时或饭后两小时喝）
我建议你叫他请假别跑，本来体力就吃不消了。
2少吃多餐。一天吃5到6顿。时间：6：50 9：00左右 12：00左右 15：00左右 18：20 8：30
3不吃生冷 难消化的食物。少吃点肉，多吃鱼。南瓜养胃。
4学习放松点，别把自己搞的太累。
俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。
入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。
豆奶虽好，但为寒性，牛奶也为寒性，胃病的人应尽量少食或不食。
馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。
再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。
热心网友
时间：2024-06-03 19:23
热心网友
时间：2024-06-03 19:24
