还有50天比赛,我想训练小学六年级跳高,现在学生什么都不会,身体素质还...

发布网友发布时间：2024-05-29 01:45

共6个回答

热心网友时间：2024-06-03 18:49

对于六年级的同学来说应该用跨越好,如果用背越要求的动作要领太高,对于没有接受过训练的人很难做到,而且还要有很好的腰腹力量,用跨越比较好训练些.
练习跨主要要练习左大腿上的肌肉力量和爆发力,那里起到非常主要的作用(因为是右脚跨出,靠左脚和冲刺力量上升),经常做一些升蹲,锻炼肌肉强度.还要用脚指间跳跃(就是脚伸直不动,就靠脚前掌的力量来完成比较低的跳跃).让肌肉更有爆发力,在速跑时跳跃瞬间能有跟大的动能,这样可以跳得跟高些.

热心网友时间：2024-06-03 18:53

背越会比较好，因为跨越会比较辛苦也比较吃力，不会很容易练到。
要锻炼弹跳力的话可以练鸭子走跟青蛙跳。

热心网友时间：2024-06-03 18:49

跨越````是不是得有弹跳啊`````

对有身体素质的来说简单些吧```

背越```技巧性比较高````50天``````能练吃来吗？```

热心网友时间：2024-06-03 18:55

背越会比较好，因为跨越会比较辛苦也比较吃力，不会很容易练到。
要锻炼弹跳力的话可以练鸭子走跟青蛙跳。
不过还是要看学生的兴趣，兴趣能激发个人的潜能。

热心网友时间：2024-06-03 18:49

首先应该让他们自己选择姿势,你在加以改正,不能单是你的意志来决定,得看他们个人的资质,因为只有50天的时间,对他们的要求不要太高,从最基础的练起:1腿部的肌肉,弹跳力 2腰部的肌肉
3最后是姿势
他们的肌肉不一定发达,但要练到灵活,有爆发力,不要太强求姿势的对否,时间短没有时间矫正.
剩下的就是你怎么锻炼他们了,这点还需要你自己的努力了. 1.3米的高度应该不是问题.
祝你成功!

热心网友时间：2024-06-03 18:51

成绩固然重要但学生的安全应该还是第一位的

因为我小学时也参加过跳高比赛我是刚出大学校门哦

背越技巧难度比较大小学生一般不好掌握还是带着你的学生多练吧

如果没有基础就先跳楼梯锻炼肌肉和做跨栏练习锻炼跳跃姿势

跳高主要是和个人身体素质有关的挑对人刻苦练这两点还是关键

记得我成功跨越那一道栏杆后能想起的就是之前的汗水汗水汗水...