4岁小女孩才长1米 算矮不？
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发布时间：2022-04-21 06:01
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热心网友
时间：2023-11-06 10:53
一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对 长高 是有辅助性的.身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.合理饮食,充足睡眠,适当运动.要想增高,应该多吃 蛋白质 ,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜,能够增进食欲,促进睡眠,给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益.具体地说就有慢跑,跳绳, 跳舞 ,打篮球以及打排球等.有助于长高的运动选择喜欢的运动为好：排球,篮球,芭蕾,伸展体操,跳绳,慢跑
只要孩子饮食睡眠等都正常，没必要关注孩子身高体重多少。有的孩子发育早有的晚，而且孩子身高体重会受遗传，环境等影响而不同。平时多带孩子去户外活动，均衡营养，规律作息。
一般情况下，4岁女孩身高应该是91.7-115.3厘米。体重应该是11.62-23.30千克。
意见建议：您的宝宝身高体重都在正常范围内。要注意给孩子补充营养物质，保证孩子健康的成长。注意健康饮食，少吃油炸类食品。
