一个学生,如果天天上课紧张,会有什么后果?
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发布时间:2022-04-21 05:15
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热心网友
时间:2022-06-18 04:17
人在精神紧张时紧张激素会大量增加,进而会使心跳加速,血压升高,肌肉绷紧,神经系统处于高度警觉状态,长期精神紧张会损害人体健康,导致各种可能危害心脏的问题发生。比如高血压、动脉收缩、血液容易凝结成块等。
因此,为了自身的健康,对于容易出现精神紧张的人群来说,学会一些自我消除紧张状态的方法是有必要的。
1、松弛训练:在紧张的工作,学习之余,可以从事各种娱乐活动,调节自己的生活,松弛紧张状态,如果在工作学习中遇到难题或必须完成的紧急任务时,首先应该稳住自己的情绪,不必紧张,也不要急于求成,以免乱了方寸。进而要相信自己有能力,并对困难作冷静的分析,制订出必要的应付方案.,此时,还可做些松弛性的自我暗示:“事情再难,再急,也必须一步步去做,焦急紧张是无济于事的,一定能闯过难关,完成任务”!这样紧张会被驱散。而排解难题或完成任务时,成功又会成为良*,使人的心理得以进一步松弛。
生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故,往往会迅速进入强烈的紧张状态,这时松弛的妙方是保持镇静。其实,为了对付紧张情绪,人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术,如西方的静默祈祷法,东方的印度瑜伽术,日本坐禅术和我国的气功、太极拳以及现代的生物反馈训练技术等。
2、适当安排计划:若所拟的工作计划不符合实际,便会受到挫折而引起情绪紧张,有的心理学家建议:在预订工作进度表中,可安排一小段“真空时间”,在这段时间,完全“真空”不预先安排任何事情,每次到这段时间时,可利用它来完成先前未能做完的事情,或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作,内心较为轻松。
3、真诚相处:在与别人交往中,应真诚坦荡,与人为善,虚伪不仅使人厌倦,而且自己也会因此而有不安全感,如不自觉地猜想别人会不会得知*,猜想别人是否在背后议论自己,并为此惶惶不安,导致关系紧张。推荐阅读:压力过大精神紧张或致女性不孕
4、升华法:紧张的情绪也可予以升华,转用于学习或工作中,当情绪突然紧张起来时,往往精力特别集中,有可能把事情做得更好,而随着任务的顺利完成,内在的紧张也得以渐渐消失。
热心网友
时间:2022-06-18 04:17
神经紧张,不会致命,你有点杞人忧天
可是你作为一个学生上课天天紧张
会导致你心情不好,注意力下降,从而进一步导致你成绩会下降
不管怎么样,人情自己因为什么情况而导致自己上课紧张
比如说,我怕自己不会做的题目多被老师骂,那我就多做题,比别人做更多的题,笨鸟先飞
若是我怕老师上课提问我回答不出,那你自己尽力就好,我现在回答不出,下次就不会了
祝你进步啊
热心网友
时间:2022-06-18 04:18
长期精神紧张 会导致神经衰弱,生理上会失眠,易怒,如果特别严重会导致抑郁。建议从孩子自身要放松心情,作为老师或者家长最好能和孩子进行良好有效的沟通,从心理上进行疏导,倾听孩子的心声,看看问题到底出在哪里?积极解决。
热心网友
时间:2022-06-18 04:18
当然不会,只是可能学习效率会下降,无法集中注意力,而且容易的抑郁症,影响人际交往,放轻松,多出去接触大自然和朋友聊天谈心。
热心网友
时间:2022-06-18 04:19
有可能导致神经衰弱吧,会睡不好觉什么的,严重的有可能导致抑郁症。建议放松下。