多喝豆浆有啥好处，豆浆该早上喝还是晚上喝

发布网友 发布时间：2024-02-20 20:30

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2024-04-04 07:28

喝豆浆的好处 ： 1、强身健体。每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。 2、防止糖尿病。豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。 3、防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。 4、防治冠心病。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。 5、防止脑中风。豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。 6、防治癌症。豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。 7、防止支气管炎。豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。 8、防止衰老。豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。 9、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖。 注意：1、不要再豆浆中加红糖，因为红糖会破坏豆浆的营养和增加吸收的难度。2、不要喝未煮熟的豆浆。生豆浆含有皂素、胰蛋白酶抑制物，喝后会发生恶心、吐泻等中毒症状，3、不要空腹喝豆浆。空腹喝豆浆后会使豆浆中的蛋白质过早的转化为热量而被消耗掉，不能起到喝豆浆的作用。四是不要用豆浆作药引，如果把豆浆和药一起喝，豆浆的营养成分会被药物破坏掉或起到副作用 4、豆浆十鸡蛋 鸡蛋中黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，不易吸收。 豆浆该早上喝： 俗话说“早餐吃得好，中午要吃饱，晚上吃得少”，早餐是补充营养的大好时机，一觉过后醒来往往会提不起精神，喝豆浆有助于提神且有营养，所以应在早上喝。而晚上和不易吸收，总而言之会加重肠胃的负担，对胃不好。若您晚上想提神的话建议您晚上别喝豆浆，少喝咖啡，可以喝一些清淡的茶。

热心网友 时间：2024-04-04 07:28

早上喝比较好，但空腹喝多豆浆会腹胀，加些其他食品

热心网友 时间：2024-04-04 07:29

好，大豆里有人体所需的很多种氨基酸。 应该是早上喝，你见过谁晚上喝豆浆去，不排除去喝永和豆浆的。

热心网友 时间：2024-04-04 07:29

豆浆清肺，蛋白质比较多，早晚都可以喝。

热心网友 时间：2024-04-04 07:30

豆浆，是中国传统的健康饮品之一不过在饮用豆浆的时。只候，有些人会纠结，豆浆是早上喝还是晚上喝？