鸡肉、牛肉、鱼肉到底哪一个对健身效果最好?有没有什么性价比比较高的...

发布网友 发布时间：2022-05-05 15:55

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热心网友 时间：2022-05-31 10:28

健身的消耗比较大，的确需要补充能量、蛋白质，维生素和适量的矿物质，有人会推荐一些营养品，但是我觉得，从食物中获取还是最科学、最安全、最实惠的！以上提到鸡肉、牛肉、鱼肉，都可以替代现成的营养品！

健身期间首选鱼肉：

每周至少吃两次鱼那是必须的（对鱼肉过敏的人不要吃），鱼肉中含有高蛋白，而且是优质蛋白，非常容易被人体消化吸收；

另外，健身可以减掉多余的脂肪，特别是女孩子，想要通过健身达到身材苗条的目的，而鱼肉中的脂肪含量少，吃了不担心长多余的脂肪，也会让健身的效果事半功倍！

大量运动时，心脏的负担会相对增加，而在保护心脏方面，鱼肉也有着不可忽视的作用，鱼肉对人体内的胆固醇能起到净化作用，可以预防心脑血管方面的疾病！

牛肉中所含的钠和钾是人体不可缺少的微量元素，要适当补充，每次食用50到100克就足够了；鸡肉有丰富的维E和维C，能起到保护皮肤的作用，其中所含的磷脂有强身健骨的作用，非常适合正在健身的人群！

鸭肉可以去燥，其中的不饱和脂肪酸和橄榄油差不多，这对健身的人群是大有好处的，但是鸭肉寒凉，皮下脂肪又多，所以不能多吃，半个月吃一次就可以了，而且鸭皮最好不吃！

以上这些肉类都是性价比很高的，营养丰富又不贵，都是上好的选择！

另外，水果和蔬菜中也含有丰富的维生素和矿物质，要合理搭配，保证营养均衡；水分的需求量很大，可以适当补充能量饮料，但更需要大量补充白开水，才能达到最好的效果！

热心网友 时间：2022-05-31 11:46

鸡肉牛肉鱼肉都是蛋白质含量比较高，脂肪含量比较低的，性价比较高的话，当然是鸡胸肉，因为他便宜。

热心网友 时间：2022-05-31 13:20

个人感觉肌肉对健身效果最好，这是时间经验，我健身就一直在吃炸鸡胸肉，感觉效果非常好，

热心网友 时间：2022-05-31 15:12

牛肉对于健身效果是最好的，它不仅性价比比较好，而且牛肉吃多少都不会长肉的

热心网友 时间：2022-05-31 17:20

鸡胸肉对健身效果最好，而且鸡胸肉也非常的便宜，牛肉就是比较贵的了。

热心网友 时间：2022-05-31 19:44

感觉鱼肉更好，有些种类的鱼非常便宜，而且不但含有优质蛋白，还有其他的营养成份。

热心网友 时间：2022-05-31 22:26

对健身这块不是太了解，健身效果的话我觉得鸡肉效果应该更好，毕竟俗话说吃啥补啥，需要肌肉就吃呗。

热心网友 时间：2022-06-01 01:24

肌肉和牛肉对健身增肌是很好的，鱼肉的效果不明显，多吃一些鸡胸肉更好。

热心网友 时间：2022-06-01 04:38

这些都对健身者有很好的补充营养的作用，再就是价格的高低问题，其余的都没问题。

热心网友 时间：2022-06-01 08:10

鸡肉和鱼肉吧，多吃白肉对身体比较好，而且鸡肉比牛肉便宜，性价比高。

热心网友 时间：2022-06-01 11:58

个人觉得的牛肉和肌肉对健身效果比较好。机构应该算是性价比较好的了。价格比牛肉便宜。