怎么把早餐做好

发布网友发布时间：2022-05-05 10:46

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热心网友时间：2022-06-27 09:44

全麦低糖吐司夹煎鸡蛋黄瓜+无糖银耳莲子羹
吐司是自制的低糖全麦吐司，全麦也是减肥妹子非常受欢迎的食材，全麦欧包、全麦吐司、全麦面包都是可以的;当做早餐真的很方便快手;银耳莲子羹提前一晚泡发后，放锅里，起床开火煮煮既可以吃了。

黄瓜+胡萝卜+鸡蛋+玉米+燕麦米
黄瓜、胡萝卜洗洗就可以吃了，玉米、鸡蛋蒸锅里10来分钟就好了;燕麦米提前泡好，清水煮煮就可以吃了，喜欢吃甜的可以适当放些糖;超市一般都有燕麦米卖。

花生红枣粥+包子+鸡蛋配餐：西蓝花+紫薯+牛油果
晚上睡之前把煮粥的米放在锅具里，早上起床开火煮就好了;或是家里有定时的锅具那就更方便了;蒸锅里蒸包子、紫薯、鸡蛋，西蓝花焯水不到一分钟;最后再配些水果，一顿早餐丰富又营养，10来分钟就搞定了!

燕麦片+胡萝卜香菇老面包.子+鸡蛋
燕麦是作为早餐非常的营养又快手，家里可以经常备些，哪天一不小心睡过头了，起来泡一杯也是非常的方便，再蒸个包.子、鸡蛋无可挑剔的早餐就好了。

热心网友时间：2022-06-27 09:45

早餐都不应该吃得太油腻，像牛排之类最好别吃。
中国传统的早餐有——大饼、油条、豆浆、糍饭、馒头、小笼等，LZ可以在家中尝试制作虾饺和小馒头，豆浆，超市里有的。

热心网友时间：2022-06-27 09:45

超市买现成的，早上热一下就好了
不然的话还是比较麻烦的