最好的医院就是厨房，哪些食物可以养胃护肝？
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发布时间：2022-04-21 07:42
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热心网友
时间：2022-06-18 18:42
日常生活当中可以养胃护肝的食物是非常多的，其中比较常见的有：豆制品、奶制品、鸡蛋、枸杞、蜂蜜、菌类、西红柿、荔枝、猕猴桃等等等等，经常吃这些食物，就可以轻松的达到养胃护肝的作用，不过我们在吃这些食物的过程当中，应该尽量以多种食物搭配的原则来进行，因为据世界卫生组织报告称，现在最健康的饮食方法就是每餐尽量保持12种以上不同食物的摄入，这个数字听上去非常多，但是实际做起来却不是很多，因为一个稍微复杂一点的炒菜就已经富含四五种食物了，简单的说就是即使我们每天吃两个炒菜，加上一些汤和主食的话，就可以轻松超过这个指标。当然，如果想要更好的做到养胃护肝的话，以下几点我们也应该注意：
1、不要生气
虽然说生气是人类天性的一种本能，严格的来讲，我们人类也不可能不会生气，但是我想说的是，我们应该尽量做到少生气或不生气，因为据科学研究表明，人类每生一次气，就相当于得了一次甲型肝炎，所以说经常生气对于我们的消化系统和肝脏都非常不好。
2、保持良好的睡眠
内脏的排毒只有在我们人类进入睡眠状态之后才会进行，所以保证良好的睡眠，而且在规定时间进入睡眠状态是非常重要的，正常情况下最科学的睡眠时间是在11点之前进入睡眠状态，并且保证6~8个小时的充足睡眠。
3、规律饮食
虽然上面我们列举了很多可以养胃护肝的食物，但是我们还需要注意的一点，就是一定要有规律性的饮食，千万不要暴饮暴食，因为只有规律性的饮食才能平衡我们体内的胃酸分泌，这对于保护我们的胃部是非常重要的，过度的胃酸分泌不仅会给消化系统带来负担，而且对于胃部的伤害也是非常巨大的。
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时间：2022-06-18 18:43
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时间：2022-06-18 18:43
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时间：2022-06-18 18:44
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