如何长时间保持自己的自律性？

发布网友发布时间：2022-04-21 07:55

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热心网友时间：2023-09-13 09:57

怎样才能变得自律的20个建议

1、认识你自己，自律是克服自己缺点，那么首先你得了解自己，真正做了这些事之后能给你带来的巨大好处。

2、着眼于长期，关注长期目标能让你明白，你现在就需要做这些事情的重要性。

3、建立实际且可实现的目标，并且它还能让你面对长期目标时更有动力，目标不要定的太长远不要一下子把你一辈子的目标定下来，不可能实现的，可以定一个五年或者十年的目标。

4、远离*，正如老话所言，眼不见心不烦，事实证明这句话是很有用的，只要你把最强大的*从你生活环境中移出，那么你就可以提高自律性。

5、别等到“感觉合适”，如果你想变得自律，你就得改变你的老习惯。一开始他会极度不适且尴尬。你的大脑会抵制这种改变。而支持它早已形成的习惯，你得承认我们需要一段时间去适应新的习惯，但你得一直努力，如果你想要自律的话。

6、把新习惯简单化，保持自律，坚持一项新习惯一开始是会令人发憷的。特别是当你专注于整个手头上的事实，为了不让那么让人望人生畏，把你的目标分为小的易于完成的小目标。

7、学着克己，学着对你的一些想法，些冲动，一些*，说不。训练自己去做对的事。即使你自己并不喜欢。

8、规划你的时间，规划时间对于自律来说非常有用。

9、写一份每日清单，要建立自律，每日待做清单很有效。花几分钟，把你一天要做的事情都写在一张纸上，决定其优先顺序，然后从最重要的开始做起。

10、做自己的教练，积极的自信的自言自语是超级有效的，当你面对考验时跟自己说话鼓励你自己安慰你自己。

11、参与运动，体育运动对于提升自律积极性有用，它训练人设定目标，关注身体和情感上的能量改善身体健康，学会与他人和睦相处，参与运动能让人去努力去做到最好。

12、跟踪你的进展，跟踪进展能有效保持专注保持动力保持距离。在日志中跟踪有效的事也关注无效的事定期查看手帐。及时作出有益进步的调整。

13、寻找激励，当面对逆境时，激励对于保持自律至关重要。从他人书籍名言电影以及支持与肯定，在现实事件中找一个成功的人，你将会从他身上学习到很多东西。

14、奖励你自己，如果完成目标的话，就给自己一点甜头。就像一个小孩子一样，表现的好就有糖吃，就有东西能期待给自己一点通往成功的动力。

15、失败的时候不要自责，从错误中学习并原凉你自己接着再投身进游戏里重新专注于你的目标。

16、寻找志同道合的友人，俗话说，什么样的环境决定你成为什么样的人，要建立自律性，一个积极的环境很有用，有志同道合的友人很有效，因为你们可以对彼此监督，可以彼此激励。

17、凡事提前10分钟，凡事提前10分钟，会让你有充裕的时间应对可能的突发事件，更加从容。试着把起床闹钟提前10分钟，你就会发现你出门不必急匆匆，早饭也可慢慢享用，一整天的状态也更精神抖擞。

18、工作前梳理，工作后整理。工作之前，把一天要做的事按重要和紧急列出一个四象限，先完成重要且紧急的事，每完成一项就打个勾，保证今日事今日毕。工作结束之后再进行整理回顾，看看哪些地方还可以提高。

19、遇事少抱怨，抱怨是一种很负能量的行为，抱怨只会让人过过嘴瘾，给自己的平庸找一个外界因素作为借口，并不会改变你的处境。所以请不要抱怨，并远离爱抱怨的人。如果不满意现状，就努力改进。

20、遇事少抱怨，抱怨是一种很负能量的行为，抱怨只会让人过过嘴瘾给自己的平庸找一个外界因素作为借口，并不会改变你的处境。所以请不要抱怨，并远离爱抱怨的人。如果不满意现状，就努力改进。