发布网友 发布时间:2022-04-21 08:00
共5个回答
热心网友 时间:2023-11-07 10:01
首先事胡萝卜,因为胡萝卜素可以在人体转化为维生素a,它对眼睛是有帮助的。第二是樱桃,樱桃含铁量居水果之首。铁是血红蛋白的原料非常适合受电脑辐射影响的女性食用。
热心网友 时间:2023-11-07 10:01
1.维生素A(及B-胡萝卜素)含量丰富的食物:肝脏、河鳗、胡萝卜、番瓜、甘薯(红)、油菜、茼蒿、韭菜花、芥菜、青江菜、蕃薯叶、空心菜、芒果、蛋、鱼肝油。热心网友 时间:2023-11-07 10:02
胡萝卜(富含胡萝卜素,熟吃更好);黑芝麻;鱼肝油(缓解眼睛干涩,对预防和治疗近视也有一定作用,最通俗就是治疗夜盲症);另外可以多吃葡萄、杏子、核等水果和坚果。生活经验有线,如果好希望要采纳哦。热心网友 时间:2023-11-07 10:02
可以多吃含维生素A的食品 例如食品:荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳。热心网友 时间:2023-11-07 10:03
应增加富含粗纤维食物的摄入,多吃富含维生素A、B、C、E的食品,如新鲜蔬菜、水果,适量猪肝、鱼、肉、粗粮、植物油等;多吃枸杞子、花生、核桃、豆浆等