如何更好控制自己情绪

发布网友发布时间：2022-05-06 09:33

共6个回答

好二三四时间：2022-05-23 14:07

人是社会关系中的主体，每个人都希望自己每天都有一个好心情，有好的情绪。可是身处于复杂的社会关系之中，有来自于学习、工作、交往、生活等各方面压力，总会有陷入不好情绪的时候，这时候就需要自己学着来管理自己的情绪了。

首先，我们要知道脸上的表情是可以影响我们的情绪的，愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，开心的表情可以带来开心的情绪体验。所以当我们遇到烦恼的时候，试着去微笑，用微笑来平复不好的情绪。

其次，当你情绪不好时，可以向周围的人寻求帮助，与亲密的朋友聊天和娱乐可以使你暂时忘记烦恼，与曾有过共同愉快经历的人聊天，也能产生快乐的感觉，他们也可以给你很多有效的建议。

大家都知道，优美的风景使人心情愉悦，当你情绪低落时，可以选择一个环境美丽的地方。在安静的大自然中，心情会得到放松，还可以去那些曾经让你开心的地点，能够促使你想起愉快的事情，从而改善你的情绪。

最后，我们可以问自己是否能用另一个更理智、平衡的方法来看待此状况。生活中，免不了会碰到不如意的事情，第一时间是要让自己冷静下来，然后再来处理问题，不要让情绪影响判断，才能做出最好的决定。遇事要理性思考，先把原因找出来，再寻找解决的办法。时常告诫或者用别的方法提醒自己，不要为了一点小事就抓狂，遇到事情不能够选择逃避，要从中锻炼自己的抗压能力，学会适应。

热心网友时间：2022-05-23 12:38

以前我脾气很不好，后来一直在改，我是这样做的，很生气或是低落的时候，尽量忘记让自己生气的事，可以参与别人的聊天，转移注意力，或是认真工作，一心工作，把自己想像成宇宙中一个很小的生物而已，你再生气也没人在乎，而且，过一两天会自然不生气的，何不让这个时间早来到呢

热心网友时间：2022-05-23 15:53

当自己遇到很想发脾气的环境,克制不了就走开,转移!!!

热心网友时间：2022-05-23 19:24

忍，心中默属三十秒。

热心网友时间：2022-05-23 23:12

想发火的时候念：冲动是魔鬼～～5遍

热心网友时间：2022-05-24 03:17

深呼吸