发布网友 发布时间:2022-05-06 09:33
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热心网友 时间:2022-06-29 06:37
经常午睡对于身体是非常好的,可以缓解大脑的疲劳,补充睡眠,下午也会精力充沛,可以更好的学习和工作,尤其是夏天天气炎热,人本身比较疲乏,夏天的时候是更加适合午睡的。午睡的最佳时间建议在12点到1点半左右,这个时间段午睡是比较好的,因为这个时间大脑是最疲劳的,通过午睡可以缓解大脑疲劳。午睡的时间长短也有一定的要求,最好不要太长,因为长时间午睡反而使大脑过度放松进入到深睡眠,反而不利于下午的精力,建议午睡30-40分钟即可,是最佳的时间段。