锻炼后吃汤臣倍健蛋白粉能起到增重增肌的作用吗?

发布网友发布时间：2022-05-06 06:25

共5个回答

热心网友时间：2022-06-28 21:48

可以。

从事大强度的运动员及健美爱好者的需要量则为他们的2-3倍;因为高强度的运动会不同程度地破坏肌细胞，引起肌肉蛋白的分解，蛋白质的及时补充能减少肌肉组织的破坏，促进蛋白的合成，甚至超量恢复，从而使肌肉得到增长，力量得到提高。传统做法通过吃肉补充蛋白质往往会摄入过多的脂肪，引起体脂增加，甚至影响心血管的健康。

扩展资料：

蛋白粉选购原则

1. 确定健身目标

健身目标在选择蛋白粉时扮演着重要角色。例如，健美者和减肥者在营养素比例方面就有明显不同。练习举重的人应该寻找蛋白质含量高的产品，而耐力运动员则需要碳水化合物和蛋白质含量高的蛋白粉，但减肥者需要的蛋白粉则侧重于高蛋白，但碳水化合物和脂肪数量较少。

2. 质量和价格

俗语讲“一分钱一分货”，这同样适用于蛋白粉。尽管价格是一个重要的考虑因素，但不应该作为选择产品的单一标准。市场上确实存在价廉物美的高质量蛋白质，但大多数情况下，厂商会根据不同消费层次提供便宜或质优价高的产品。

3. 阅读成分列表

购买蛋白粉时了解成分很重要。标签上会提供碳水化合物，蛋白质和脂肪，以及其他成分的详细含量。此外，还应该清楚产品使用的是天然糖，还是高果糖玉米糖浆等人造甜味剂。

4. 根据口味选择

市场上的蛋白粉有不同口味，除了健身目标，价格和成分等因素以外，口味也是选择最佳蛋白粉的一个重要方面。一些生产商还会提供少量样品供消费者品尝。

参考资料：

百度百科-蛋白粉

热心网友时间：2022-06-28 21:48

可以哦，因为这家的蛋白粉里面含有乳清蛋白，这种对于增长肌肉很有效果。当然你可以直接吃这家的乳清蛋白，因为促进肌肉合成，主要靠乳清蛋白的，它是生物利用率最高，吸收最快的蛋白质之一，也是健身爱好者及运动员的首选。
希望我的回答可以帮到你哦！

热心网友时间：2022-06-28 21:49

吃啥都能……这个问题我算是老资格吧，吃了好久各种粉、各种补剂了。
安利、汤臣倍健和康比特三家是很不推荐的，这三个不是用来增维度增肌肉的，因为有用植物蛋白冒充动物蛋白的情况。当然用来做一般的饮品是ok啊。
想增肌的话要补乳清蛋白、吃鸡肉牛肉、还要在运动后补充些碳水化合物帮助身体代谢。想增重还不简单。加勒个油

热心网友时间：2022-06-28 21:49

吃蛋白粉能增肌，配合碳水能增重。这跟品牌没关系，要看成分。

热心网友时间：2022-06-28 21:50

无氧锻炼后及时补充蛋白粉有助于身体吸收以提供肌肉恢复生长，是可以促进加快肌肉增肌的。