植物蛋白能增加力量或肌肉吗

发布网友发布时间：2022-05-06 06:25

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热心网友时间：2022-06-28 21:48

可以。植物蛋白吸收更好。产生的氨基酸更多。只是人体对植物蛋白利用率不高。但是补充肌肉所需是足够了。别相信那些说乳清蛋白更好的人。他们的标准是老外大肌霸。相信我。百度图片搜索出场率最高的那几个外国大肌霸都是激素催的。靠人体本身训练是不可能达到那种程度的。在中国健身激素是禁药，在美国却是街头小店都买的到。国人多愚昧，他们总是忽略明显的理由去自我催眠。就好像很多名店招牌菜。明明人家有独家酱料存在才好吃。偏偏很多人忽略这一点。到处说自己能品出一味香料，这菜之所以好吃肯定是因为这味香料。你说这不是愚不可及么？同样的道理，看的清楚的人却不多。不过相对于乳清蛋白，植物蛋白吸收率虽然高。但利用率太低。所以我推荐买复合蛋白。比如某宝的一些品牌低价乳清蛋白。你看他们的成分表就知道了，绝对含有大豆分离蛋白。这类复合蛋白粉很便宜。一百来块就能买三罐500克的。蛋白质含量40%多。虽然不如乳清蛋白。但是相对于我们一天一两个小时的运动量。是足够来恢复肌肉了。而且营养更均衡。脂肪和胆固醇含量更少。信我没错的。肌肉能不能增加关键还是要有一个训练计划和坚持不懈的信念。这样练不出肌肉你找我。我就不信我能练出来你练不出来？

热心网友时间：2022-06-28 21:48

完全不能，必须是动物蛋白才可以的。所以吃之前一定要看好。